Arbeiderpartiet posisjoner og bevegelser for Your Birth Plan
Bor aktiv og i oppreist stilling under fødsel kan hjelpe arbeidskraft fremgang. Inkludert muligheten til å være i bevegelse under fødselen er et flott tillegg til din fødsel plan, og som har en liste over vanlige arbeidsstillinger og bevegelser kan være nyttig som en påminnelse til deg og varsling for lege, sykepleiere, eller jordmor. Her er noen arbeidsstillinger og bevegelser for å inkludere i din fødsel planer:
Vandre rundt er en fin måte å holde arbeidskraft flytte sammen og distraherer deg fra ubehag
Prøv lent mot noen (eller noe) eller stående selvbærende. Du kan stå under en sammentrekning
Når barnet er engasjert i bekkenet, huk kan virkelig intensivere sammentrekningene - for mye å håndtere, for noen
du kan utfall stå opp, ved å plassere en solid stol foran og like til side av deg, setter den utagerer etappe opp på stolen, eller du kan utfall mens knærne i sengen eller på gulvet. Sørg for å bli støttet av arbeidskraft partner når utagerer
Gå opp og ned trapper kombinerer fordelene av å gå med fordelene av utagerer. Sørg for å ha noen med deg, og ikke overexert selv
Du kan prøve rock i en gyngestol, mens du sitter på en fødsel ball, eller mens sitter på sengekanten
en langsom innflytelse av hoftene, spesielt når kombinert med en arbeids partner å lene seg på, kan være beroligende under fødselen.
sitting er en avslappet posisjon som likevel gir deg en tyngdekraft fordel ved å være oppreist
Denne arbeidsstilling er et sted mellom ligge og sitte opp. Du får noen gravitasjon fordel i en avslappet positur, men blir værende i denne stillingen for lenge kan øke sjansene for en posterior plassert babyen
Prøver denne stillingen kan hjelpe deg instinktivt la gå av spenning i bekkenområdet
Dette arbeidskraft posisjonen er bra for arbeidskraft følte det meste i ryggen. En bryst-og-knær posisjon kan være spesielt bra for når riene er veldig intens
Du kan prøve denne posisjonen når du virkelig trenger å hvile. Husk å slå fra side til side ofte
Denne stillingen er sjelden bra for arbeidskraft, fordi det kan føre til svimmelhet ved å begrense blodstrøm. Det kan også redusere blodstrømmen til din baby. Det kan brukes under legeundersøkelser, selv om utøveren bør plassere en rullet teppe eller annen prop under din venstre hofte.
Tidligere:Narkotika valg i Labor
