11 Positive tanker til Hjelp Healing fra fødsels Depression
Repeterende sannheter til deg selv er ganske kraftig, og kan fremme din postpartum depresjon (PPD) utvinning i en stor måte (og det samme kan gjenta løgner sterkt roe det ned). Her er 11 positive tanker å fokusere på. Du kan ha en vanskelig tid følelse sannheten i disse uttalelsene i begynnelsen fordi PPD gjør du tviler din verdt. Men, dette er vanskelig og tvilsomt tid når du trenger å fokusere på disse uttalelsene mest.
Carry denne listen rundt til disse uttalelsene kommer naturlig til deg (så du vet at du ikke trenger en liste lenger!) . Føl deg fri til å erstatte den understrekede delen av hver setning med dine egne ord. Hvis du har problemer med å virkelig tro noen av disse utsagnene, vurdere dem og legge til din egen vri på dem ved hjelp av en terapeut.
'
m å prøve å bli frisk, og jeg bryr meg om min familie.
m å få hjelp for meg selv og mitt barn (rEN) vil være til nytte.
'
s hva friske mennesker gjør.
< .no>
'
m etter en utmerket recovery plan.
postpartum depresjon,
også.
Tidligere:Slutte å røyke for å forbedre din Mediterranean
Neste:Hvordan Reverse negative tanker under fødsels Depression
