Hvordan takle Typiske emosjonelle bivirkninger av kreft Treatments
I tillegg til sine mange fysiske effekter, kreft og dens behandling kan starte mange følelser. Å bli opprørt av din diagnose og redd for hva som kommer til å skje med deg og din fremtid er normal, men hvis noen følelser debilitates deg og du er ute av stand til å fungere, må du søke hjelp.
Det er mange kilder til emosjonell støtte til disposisjon, så bør du aldri føle deg alene. I tillegg til venner og familie, det er psykologer, psykiatere, sosialarbeidere, rådgivere, prester, og støttegrupper (online og på-person). Noen av disse profesjonelle kan være tilgjengelig direkte på din kreftsenter, men hvis ikke, kan onkologi kontor peke deg i riktig retning.
Depresjon etter kreftdiagnose
Du kan føle deg veldig trist etter en kreftdiagnose. Dette svaret er helt normalt. Følelsen trist betyr ikke at du har en depresjon. Det er bare når følelser av tristhet bli nådeløs og påvirke din evne til å fungere normalt at depresjon kan være det underliggende problemet.
Andre symptomer å se etter inkludere en manglende vilje til å engasjere seg i aktiviteter som tidligere interessert deg, uttalt tretthet , endret søvn og matvaner, distractedness, nervøsitet, og hyppige tanker om døden eller selvmord.
Hvis du har noen av disse symptomene, spesielt tanker om selvmord, snakk med din helseteam. De vil være i stand til å avgjøre om du trenger flere støtteressurser og henvise deg deretter. Også diskutere hvordan du føler med familie og andre kjære kan være terapeutisk. Mange studier har vist samtaleterapi for å være svært effektiv i behandling av depresjon.
Det er også ting du kan gjøre for å bidra til å forhindre eller forbedre depresjon. Mat kan spille en viktig rolle i hvordan du føler deg. Flere vitaminer og næringsstoffer har vist nytte i å hjelpe bedre humør, inkludert vitamin D, folsyre, vitamin B12, vitamin B6 og omega-3 fettsyrer. Sørg for å få nok av disse næringsstoffene daglig.
Annen viktig kosten strategi er å holde blodsukkeret stabilt. Å ha dem slippe for lavt eller for høyt kan føre til at humøret å forverres. Når blodsukkeret blir for lavt, hormoner stress kortisol og adrenalin er gitt ut, og når det er hyppige blodsukker pigger, kan kroppens insulin respons bli kompromittert.
Å holde blodsukkernivået stabilt holder insulin og glukagon nivåer stabil, noe som i sin tur bidrar til å holde dine serotoninnivået stabilt. Serotonin er tenkt å bidra til følelser av lykke og velvære.
Slutt, selv om depresjon kan holde deg fra å få opp, har aktiviteten vist seg å være et mektig våpen for å bekjempe depresjon. Går en tur, går svømming, yoga, hagearbeid, og noe som får pulsen opp kan frigjøre endorfiner, og hever humøret.
Stress som en reaksjon på kreft og behandling
Stress kan være fysisk, mental eller følelsesmessig og er kroppens normale reaksjon på krevende stimuli. Fordi en kreftdiagnose kan rock din verden og stiller store krav til tid og emosjonelle reserver, kan du oppleve en rekke forskjellige påkjenninger.
I disse tider, kroppen din kan frigi stress hormoner som adrenalin, noradrenalin, og adrenalin, noe som ikke bare hjelpe deg å reagere på slike situasjoner, men også øke blodtrykket, puls, og blodsukkernivået.
Kronisk stress product: (stress som ikke går bort) kan føre til en rekke helseproblemer, inkludert fordøyelsesproblemer som diaré, hjerte-problemer som høyt blodtrykk (også kjent som hypertensjon
), og et svekket immunforsvar, noe som øker risikoen for virusinfeksjoner. Kronisk stress kan også føre til hodepine, søvnløshet og angst, som til slutt kan føre til depresjon.
Selv om følelsene påberopes av stress er ganske naturlig, kan du gjøre ting for å hjelpe lindre kroppens stressrespons og hindrer stress fra å bli kronisk. Spise et sunt kosthold, trene, og få nok søvn er alle viktige.
Angst under kreft reisen
Vilkårene angst Hotell og stresset
er ofte brukes synonymt. Selv om de kan være relatert, de er faktisk ganske annerledes. Stress kan føre til angst, noe som best kan beskrives som en følelse av frykt. Fordi kreft påkaller mer frykt enn nesten noen annen sykdom, er det å forvente at du vil føle deg ganske mye angst i løpet av kreft reise, spesielt når du venter på testresultatene.
Selv om flyktig angst isn 't et problem, hvis angst blir lammende og fører til en manglende evne til å fungere, angst kan ha utviklet seg til en angstlidelse, og du bør diskutere dine symptomer med din helseteam for å se om ytterligere tiltak er garantert.
du kan gjøre ting for å hjelpe deg med din angst. Først, sørg for å snakke med onkolog om kreft og stille spørsmål hvis du har spørsmål eller noe er uklart. Hvis du har noen spesielle frykt over din diagnose, behandling eller prognose, ikke vær redd for å uttrykke dem. Frykten er ofte langt verre enn virkeligheten, og har åpent, ærlig diskusjon kan være et viktig første skritt for å oppnå lindring eller i det minste vesentlig avtagende frykt.
Chemo hjernen
Chemo hjernen
er et begrep som ofte brukes for å beskrive en foruroligende følelse etter kjemoterapi for ikke å være helt normal, enten med hensyn til tankeprosesser eller evnen til å effektivt utføre normale daglige aktiviteter. Noen sier det er som å være i en tåke, og disse tåkelignende følelser har blitt rapportert å vare i dager, uker eller måneder etter kjemoterapi.
Hvis du opplever symptomer som synes å fylle "chemo hjernen "bill, er det viktig å diskutere dette med din helseteam. De kan være i stand til å identifisere en årsak til disse symptomene, og gjøre endringer i din diett for å eliminere eller i det minste forbedre disse negative effektene.
Tidligere:Hva Definerer kreft stadier? <P> Staging
Neste:Har Sugar Fuel kreft?