Cancer

Kreft og dens behandling kan suge all energien rett ut av deg, slik at du lurer på hvordan du får din energi tilbake. det er viktig å "bryte" den "fast" (få det?) og drivstoff opp med frokost til bidra til å styrke den energien som søvn har gitt deg. Frokost matvarer ofte har korn. Når disse matvarene inneholder alle komponentene i en korn, herunder bakterie, stivelse, og kli, blir de betraktet hele korn.

Sammenlignet med raffinert korn, helkorn gi mer næring og fiber , så det er de korn du bør gi særbehandling til når du kan.

Mange av disse hele korn oppskrifter også inneholde noen frukter og sunne kilder til fett, inkludert noen omega-3 fettsyrer fra valnøtter, hvetekim, . og selv lin

Hel-hvete Blender Batter vafler eller pannekaker

Tilberedningstid:
5 minutter

Cook tid:
12-15 minutter

Utbytte:
4 porsjoner
3/4 kopp hel-hvetemel
1-1 /2 ts bakepulver
1 ts kanel
3 ss flytende eggehviter (eller en hel egg)
en teskje honning
1 ss olivenolje
en kopp melk

Legg alle ingrediensene til en blender, og kjør til godt kombineres

Sett av

for pannekaker..

spray takke med matlaging spray, og varme til varmt. (Dråper av vann vil raskt og fintfolk fordampe hvis falt på takke.) Hell ønsket mengde på takke. Når boblene begynner å danne på pannekaken, snu den med en slikkepott, og stek den andre siden til det er brunt. Stek de rester røren på samme måte
For vafler.
Spray en nonstick vaffeljern med matlaging spray. Hell så lag en fjerdedel av blandingen i vaffeljern og stek i ca 2 til 3 minutter, eller til vaffeljern indikerer at vaffel er gjort. Ta ut og holde varmen. Stek de rester røren på samme måte

Per porsjon:.
Kalorier 156 (fra fett 53); Fett 6g (mettet 2g); Kolesterol 8 mg; Natrium ble 192 mg; Karbohydrat 21g (Kostfiber 3g); Protein 6g

Beroligende Apple Cinnamon Havregryn

Tilberedningstid:.
5 minutter

Cook tid:
15 minutter

Utbytte:
2 porsjoner
en kopp melk
1/2 kopp vann
3/4 kopp ukokt havregryn
1/2 kopp usøtet eplemos
2 ss hvetekim
1/2 ts kanel
1 ts ren lønnesirup

I en mellomstor kjele over middels høy varme, ta med melk og vann til å koke.

Mix i havre, og deretter legge til eplemos, hvetekim, kanel og lønnesirup. Bland godt.

Gå tilbake til en byll. Deretter redusere varmen og la det småkoke i 8 til 10 minutter eller til havregryn når ønsket konsistens. For tynnere havregryn, tilsett mer vann

Per porsjon:.
Kalorier 243 (fra fett 56); Fett 6g (mettet 3g); Kolesterol 17 mg; Natrium 63 mg; Karbohydrat 39g (Dietary Fiber 5g); Protein 10g

Frokost Cookies

Tilberedningstid:.
10 minutter

Cook tid:
15-20 minutter

Utbytte:
4 porsjoner
3/4 kopp hel-hvetemel
1 /4 ts salt
1/4 ts natron
1/2 ts kanel
1/4 ts malt allehånde
en kopp ukokt quick-matlaging havre
1/3 kopp tørkede tranebær
1/4 kopp hakkede valnøtter
en stor eggehvite
3 ss usøtet eplemos
1/2 kopp mørk brunt sukker
en liten banan, skrelt og kuttet i 1-tommers biter
1 ts vaniljesukker

Forvarm ovnen til 400 grader, og linjen bakervarer ark med pergament papir.

i en bolle, visp sammen hel-hvetemel, salt, bakepulver, kanel og allehånde. Bland i havre, tyttebær og valnøtter. Sett til side.

I en blender på middels hastighet, bland eggehvite, applesauce, og brunt sukker til en jevn røre. Deretter blande inn banan og vanilje til en jevn røre.

Hell banan blandingen i bollen med de tørre ingrediensene, blande med en slikkepott til godt kombineres. Røren skal være ganske stiv.

Slipp røren av skjeer på bakervarer ark, avstand hver slippe ca 2 inches fra hverandre, for totalt 12 cookies. Flat dem litt med baksiden av en våt skje, tisse skje ofte mellom cookies.

Stek i 10 minutter i en forvarmet ovn.

Slå pannene 180 grader for å muliggjøre enda bakervarer og bake ytterligere 5 til 8 minutter eller til cookies er gyllenbrune og nesten fast i midten når du trykker med en finger.

Per servering:
Kalorier 375 (fra fett 61); Fat 7g (mettet 1 g); Kolesterol 0 mg; Natrium 251 mg; Karbohydrat 74g (Kostfiber 7g); Protein 9g.

Tidligere:Matlaging Metoder for Cancer

Neste:Trene gjennom Cancer

• 

  17 ting du ikke visste om Ina Garten,

  Barefoot Contessa Ina Garten er dronningen av underholdende. Kokken er kjent for sin varme og elegante tilnærming til enkel matlaging, men hvor mye vet du egentlig om vertinnen til Hamptons? Hvis alt
• 

  Hva er Caplans syndrom?

  Sandblåsing kan føre til Caplans syndrom, hvis riktig verneutstyr ikke er slitt. Caplans syndrom definerer arrdannelse i lungene forårsaket av eksponering for silika, kullgruvestøv, eller asbest. D
• 

  18 beste og verste matvarer for cellulitter

  Fra kremer og spa-prosedyrer til cellulitter-sprengende matvarer, det er ingen mangel på forslag når det gjelder å finne ut hvordan du kan bli kvitt cellulitter. Selv om disse tingene har varierende s
• 

  Hva forårsaker abdominal lipom?

  Mens abdominale lipomer er godartede svulster, de kan forårsake ømhet eller smerte. Det er to årsaker til abdominale lipomer, som er godartede svulster som består av fettvev. Den første er en genet