Kontrollerte Øvelser for Adrenal Fatigue Patients
Exercise gir mange fordeler, blant annet stress reduksjon. Hvis du har blitt diagnostisert med binyretretthet, må du begynne ditt treningsprogram i en kontrollert
mote. Start med øvelser som er lav-intensitet og kort varighet. Når du ser hvordan du føler deg, kan du øke mengden av tiden du trener, og deretter begynne å øke intensiteten på treningsøktene dine. Trene på denne måten reduserer risikoen for tretthet og muskelskader.
Her er noen øvelser for å vurdere når du begynner å adressere binyretretthet:
