Hvordan mat sensitiviteter og matallergier kan føre til binyre Fatigue
Noen matvarer du spiser kan utløse en betennelsesreaksjon og føre til adrenal fatigue; det er hvordan kroppen din reagerer på maten. Hva disse matvarene er imidlertid avhengig av kroppen din. Forskjellige mennesker har forskjellige utløse matvarer.
Forskjellen mellom mat sensitiviteter og matallergier
En mat følsomhet
er en inflammatorisk /immunreaksjon kroppen din har til lektiner i en mat. Lektiner
er proteiner som finnes i mange matvarer, særlig korn og nøtter.
lektiner i akkurat din trigger mat
sette av en immunreaksjon i tarmen. Det kan føre til lekkasje av tett veikryss av tynntarmen celler og føre til lekk tarm syndrom ( økt intestinal permeabilitet, etter i lege talk). Kroppen ser de lektiner som fremmede inntrengere og danner antistoffer mot dem.
Vanlige symptomer på mat følsomhet er tretthet, muskel- og /eller leddsmerter, hodepine, overdreven flatulens, diaré, oppblåsthet, halsbrann, forvirring og irritabilitet . Ofte disse symptomene oppstå flere timer etter inntak av den fornærmende mat. Hvis du sier: "Må ha vært noe jeg spiste," sjansene er du helt riktig.
En matallergi, derimot, er ganske forskjellig fra en mat følsomhet. En matallergi
utløser en allergisk reaksjon, ikke en inflammatorisk respons. Vanlige allergiske symptomer inkluderer tunge hevelse, rennende øyne, tungpustethet, og akutt pustebesvær. En matvareallergi kan utvikle seg til en medisinsk nødsituasjon. Mens mat følsomhet ofte oppstår flere timer etter at du spiser trigger mat, mat allergisymptomer forekommer ofte svært raskt.
Spesielt alvorlig allergi kan forårsake en stor overreaksjon av immunsystemet. Resultatet kan være anafylaksi,
en nødssituasjon som krever umiddelbar oppmerksomhet og behandling med adrenalin. Anafylaksi er en alvorlig allergisk reaksjon som kommer på raskt og kan forårsake død, sannsynligvis gjennom hjerteinfarkt eller sin fetter, hjertestans.
Hvordan finne utløse mat
Med mindre du identifisere og stoppe forbruker utløse mat, kan symptomene vedvarer. Vanlige årsaker til mat sensitiviteter inkludere matvarer som inneholder laktose eller gluten. Vanlige årsaker til matallergier inkluderer egg, nøtter, hvete, fisk og skalldyr. Som blir sagt, være oppmerksom på at noen
mat har potensial til å være en trigger mat, og med frukt og grønnsaker.
Vurder å holde en matdagbok for å identifisere potensielle utløse mat. Hver person er forskjellig, og ulike matvarer kan utløse forskjellige reaksjoner. Hvis du finner ut at du opplever symptomer på en mat følsomhet eller allergi, kan du eliminere hva du tror kan være årsaken mat fra kostholdet ditt.
Hvis ideen om en matdagbok er tungvint eller overveldende, vurdere å gå den medisinske rute og tar mat følsomhetsanalyser. ALCAT og LEAP (Livsstil Eating and Performance) er de to mest brukte blodprøver for å se på triggere fra mat, fargestoffer, tilsetningsstoffer og konserveringsmidler. Begge selskapene gi utøvere som kan bistå deg med å forstå resultatene og lage en diett plan.
Tidligere:Adrenal Fatigue: Nyre og lungesykdom som vanligste årsakene til Acidosis
Neste:Slik behandler Magnesium for å forebygge binyre Fatigue