Slik behandler Magnesium for å forebygge binyre Fatigue

Mineralet magnesium er en del av energien mekanismen som holder cellene kjører jevnt og hindre binyretretthet. Magnesium er en katalysator for mer enn 200 kjemiske reaksjoner i kroppen. Energisentrene i cellene dine, inkludert de i binyrene, trenger magnesium for optimal drift.

Magnesium er hovedsakelig funnet i bein, så magnesium uttømming kan ha skadelige effekter på beinhelse. Det kan bidra til utvikling av osteoporose. Lave nivåer av magnesium kan også påvirke opptaket av andre mineraler, inkludert kalium og kalsium.

Magnesium er avgjørende for å opprettholde muskelstyrke og utholdenhet fordi det utvider blodårene og forbedrer blodstrømmen til musklene (som er viktig ikke bare for muskel helse, men også for toksin fjerning). Svært lave nivåer av magnesium kan føre til symptomer som muskelspasmer og muskelsvakhet. Noen mennesker også oppleve nummenhet og prikking i ekstremitetene.

Lave nivåer av magnesium øker også hele kroppen betennelser og kan være en viktig medvirkende faktor til fibromyalgi, migrene, og diabetes.

En viktig årsak av magnesiummangel er den vestlige eller standard amerikansk diett. Grønne grønnsaker, nøtter og frø er gode kilder til magnesium, men de fleste ikke spiser disse matvarene på en jevnlig basis.

En annen vanlig årsak til magnesiummangel er intestinal dysbiosis, noe som kan påvirke absorpsjon av magnesium. Merk at en vanlig foreskrevet klasse for medisiner kalt diuretika,
som brukes i behandling av høyt blodtrykk og ødem, kan også føre til lavt magnesium nivå. Disse medikamentene øke urinutskillelsen av magnesium

Den gode nyheten:. Magnesium tilskudd kan redusere hyppigheten og intensiteten av migrene; det kan også senke blodtrykket, bedre blodåre helse, og redusere insulinresistens, som er kjennetegnet av type II diabetes.

Den vanligste måten å vite om dine magnesium nivået er lavt er en enkel blodprøve. Vær imidlertid oppmerksom på at magnesiumnivået målt i blodet ikke kan gjenspeile nivåene av magnesium i cellene. Når det er sagt, kan andre tester som brukes til å måle magnesium være mer tungvint, og noen mennesker spørsmålet deres pålitelighet. Så samlet, er det blodprøve en bedre vei å gå.

På rutine blod arbeid, de fleste normale referanseområder for magnesium er fra 1,6 til 2,6 milligram per desiliter (mg /dl). Legg merke til betydelig forskjell mellom verdiene ved de høye og lave ende av området. Lavere normale nivåer kan representere en mangel på magnesium i cellene. Målet med behandlingen er å få magnesium i blodet i den høyere enden av normalområdet.