Hvordan Mangel på kalium, kalsium og vitamin C kan føre til binyre Fatigue

Nærings mangler kan påvirke flere organsystemer og muligens føre til binyretretthet. Du trenger viktige mineraler (inkludert magnesium, kalsium og kalium), mineraler og sporstoffer (inkludert sink, krom og selen) og vitaminer.
Det er veldig viktig å få tarmkanalen på sporet før supplere næringsstoffer. Hvis tarmen er lekk, er tarmen evne til å absorbere disse næringsstoffene kompromittert.

Kalium og kalsium

Kalium og kalsium jobber ofte sammen med magnesium. De er absorbert i tynntarmen, og mangler av en av disse mineralene kan påvirke nivåene av de andre.

Kalium er viktig for helsen til cellene, spesielt i nerver og hjerte. Svært lave eller svært høye nivåer av kalium kan ha skadelige effekter på hjertefunksjon. Kalsium er viktig for hjerte og benhelse. Som magnesium, kalsium og kalium er viktig for cellene i binyrene til å fungere.

Med den vestlige eller standard amerikansk diett, kalium nivåer har en tendens til å være på den lave siden. Det samme gjelder for kalsium. For de fleste folk i vestlige samfunn, disse nivåene er ikke lave nok til å forårsake symptomer. Heldigvis helsetjenester utøveren kan bestille blodprøver som forteller deg om din kalium og kalsium er lave.
Grønne bladgrønnsaker er gode kilder til både kalium og kalsium.
Når du går til legen, blod arbeid vil trolig vise at kalsiumnivået er normalt. Hva testene vil ikke indikere er at kroppen din kan være utlekking kalsium fra skjelettet for å opprettholde normale nivåer i blodet.

Kroppens naturlige tendens er å prøve å balansere mineral nivåer i blodet den måten kan det . Plus, er den moderne kosthold veldig surt, og at surhet kan tjene som en stimulans for utlekking kalsium fra bein.

Vitamin C

Som vitamin B5, er avgjørende for binyrene funksjon vitamin C. Visste du at en av de høyeste konsentrasjonene av vitamin C i kroppen din er i binyrene? Det er funnet både i binyrebarken, og i binyremargen.

Vitamin C er nødvendig for produksjonen av steroidhormoner og hormoner i binyremargen, inkludert adrenalin og noradrenalin. En forskningsartikkel fra tidsskriftet Endocrine Forskning
i 2004 tyder på at uttømming av vitamin C kan også påvirke funksjonen til mitokondriene i binyrebarken.

Vitamin C er også viktig for bein helse og produksjonen av kollagen (viktig for felles helse), så vel som for mange cellulære reaksjoner. Det er en av de beste antioksidanter til å beskytte cellen mot skade fra betennelse.
Skjørbuk
er en tilstand forårsaket av total kropps uttømming av vitamin C. Det er preget av anemi, tretthet, og munn sår. Skjørbuk var mer vanlig i en fjern fortid, men det er sjelden i dag.

En av de beste kildene for vitamin C er frisk sitrusfrukter. Andre matvarer inneholder brokkoli, blomkål, grønnkål, sennep greener, og rosenkål.

Tidligere:Hvordan finne en helhetlig utøveren for en Adrenal Fatigue Ledelse Team

Neste:Hvordan mangler av vitaminer D, E og K kan føre til binyre Fatigue

• Hvordan mat sensitiviteter og matallergier kan føre til binyre Fatigue

  Noen matvarer du spiser kan utløse en betennelsesreaksjon og føre til adrenal fatigue; det er hvordan kroppen din reagerer på maten. Hva disse matvarene er imidlertid avhengig av kroppen din. Forskjel

• Hvordan mangler av vitaminer D, E og K kan føre til binyre Fatigue

  Adrenal fatigue kan være forårsaket av mangel på næringsstoffer, som kan påvirke flere organsystemer. Vitaminer D, E og K er viktige deler av å holde binyrene systemet fungerer. Men sørg for å få tarm

• Hvordan Søvnløshet er knyttet til binyre Fatigue

  Under søvn, kroppen din reparerer seg selv og regenererer. Mangel på søvn over en periode svekker immunforsvaret og kan påvirke tenkning, humør, og dom. Langsiktig søvnmangel er en risikofaktor for hø

• Hvordan miljøgifter kan bidra til binyre Fatigue

  Blood arbeid kan være nyttig i å fortelle deg at betennelse, som kan føre til binyretretthet, er til stede. Det kan være nyttig for å identifisere potensielle årsaker til at betennelse. Men oftere enn