Hvordan Akupunktur og Refleksologi å trene kroppen Kinks etter Workout
Mange mennesker - særlig de opplever binyretretthet og til tross for sine beste intensjoner og riktige forberedelser (både fysiske og ernærings) - oppleve litt sårhet og muskeltretthet etter sine treningsøkter. "Noen" er en svært skånsom begrep; sårhet kan være alvorlig. Her er to måter å arbeide ut disse kropps knekk.
Akupunktur
Akupunktur har vært brukt i århundrer. (I Kina, kan det gå tilbake til neolittisk tid, ca 8500 f.Kr.). Ja, dette er terapi hvor leverandøren stikker tynne små nåler i deg. Kroppen inneholder mange energibanene (meridianene),
dette er hvordan din energi (qi)
strømmer gjennom kroppen din. Langs stiene er mange trykkpunkter som kan nås for å bringe energi og healing til plagede områder.
Akupunktur er bra for muskler, ledd og nervesmerter. Det kan være nyttig i behandling av binyretretthet ved å redusere smerter og betennelser og forbedre muskel fleksibilitet og omfanget av bevegelse.
Du ønsker å gå til noen som er utdannet lege i akupunktur. I de fleste stater i USA, er akupunktører lisensiert (du vil sannsynligvis se forkortelsen L.Ac. etter akupunktør navn). Du kan gå til National Certification Commission for Akupunktur og orientalsk medisin for å finne en lisensiert akupunktør i nærheten av deg.
Noen mennesker er nølende til å bruke akupunktur grunn av nåler. Ærlig, nålene er ikke en stor avtale (faktisk, de er så tynne som et hår), men hvis du ønsker å unngå nåler, akupressur
engasjerer de samme trykkpunkter uten dem. Noen akupunktører utfører akupressur, men ikke alle gjør.
Du kan også se til National Certification Commission for Akupunktur og orientalsk medisin for å finne en utøver av akupressur (når du søker etter en utøver, merk av i boksen ved siden av "Asian Bodywork Terapi"). Jungeltelegrafen er også en fin måte å finne en god utøver nær deg. Ikke glem å spørre din holistisk helse utøveren, som trolig vil være klar over gode utøvere også.
Refleksologi
Føttene er mye mer enn de to vedheng du plasserer skoene på. Tenk på fotsålene som stedet hvor energibanene i mange områder av kroppen kommer sammen.
Foten er et minikart som kan gi en trent utøver av refleksologi med et øyeblikksbilde av helsen organene i kroppen din. Hvert område av foten representerer en bestemt sone av et bestemt organ energi pathway.
Når refleksologi terapeut presser på visse områder av føttene (soner),
han eller hun taps i en bestemt organ sti og bidrar til å optimalisere sin funksjon (eller korrigere en dysfunksjon
). Refleksologi terapi er uvurderlig, ikke bare etter en treningsøkt, men også for binyretretthet generelt. Det kan øke organ fungerer, inkludert binyrene.
Det finnes noen bevis for at terapeuter har gjort refleksologi siden Egypts sjette dynastiet (ca. 2450 f.Kr.).
Denne formen for terapi utføres av opplært reflexologists, som vanligvis er lisensiert av stater eller byer som massasje terapeuter eller "somatiske utøvere." for å finne en lisensiert refleksolog i nærheten av deg, kan du besøke den amerikanske Refleksologi Certification Board og klikk på "Henvisning til National Certificant."
Tidligere:Hvordan miljøgifter kan bidra til binyre Fatigue
Neste:Hvordan velge mat for en treningsøkt med binyre Fatigue