Arbeider ut mens Youre Pregnant

Den store trenings bevegelsen har ikke forlatt gravide kvinner bak. Du ser dem jogging i parker, trene i treningssentre, eller strekke sine lemmer i yogaklasser. Under graviditet, mosjon hjelper kroppen din på mange måter: Det holder hjertet sterk og musklene i form, og det lindrer de grunnleggende ubehag av svangerskapet - fra morgenkvalme til forstoppelse til verkende ben og rygg
tidligere i svangerskapet en. kvinne får regelmessig mosjon, jo mer komfortabel hun er sannsynlig å føle hele 40 uker. Regelmessig trening kan selv gjøre for kortere arbeids

Så hvis du er i god helse og ikke i fare for obstetriske eller medisinske komplikasjoner, for all del gå videre og fortsette med treningsprogram -. Med mindre programmet krever klatre Mount Fuji, inn i en profesjonell boksekamp, ​​eller noen andre super-anstrengende aktivitet. Gå over ditt treningsprogram med legen din, slik at han vet hva du gjør, og slik at du kan spørre noen andre spørsmål du har.
Så godt som trening er for de fleste gravide kvinner, har vi ikke anbefaler det for alle . Hvis du har noen av følgende forhold, kan det være bedre å ikke jobbe ut - i hvert fall inntil du diskutere situasjonen med legen din: