5 nøkler til å bo med din fysiske aktivitet Program

Regelmessig mosjon og fysisk aktivitet fremme kondisjon og hjerte helse. Disse fem tipsene kan hjelpe deg feste med aktivitetsprogram - og komme i god form:

Angi en tid og sted.
Plan minst en aktivitet som en kort spasertur til lunsj, og andre muligheter vil falle på plass.

Vær forberedt.
Adopter en tankesett som vektlegger mer fysisk aktivitet.

Inkluder familie og venner.
Walking eller gjør andre aktiviteter med en øvelse partner bidrar til å holde deg ansvarlig.

Ha det gøy.
Du vil holde med noe du liker.

Prioriter.
gjøre å få fysisk aktivitet som viktig prioritet som andre mål i livet ditt.

Tidligere:6 nøkler til å endre risikofaktorer for hjerte Disease

Neste:4 tips for å senke stress å beskytte hjertet Health

11 grunner til at du trenger Moringa -blader i ditt daglige liv
Har du noen gang hørt om moringa? Kanskje du har hørt om de andre navnene som drumstick tree, pepperrot, malunggay -treet og benoljetreet. Ville du tatt moringa hvis du visste at det gir deg antiinf

Hva skjer med kroppen din når du henger
Et minutt er du ute en tur, lykkelig engasjert i samtale - og den neste, du har blitt til et vanvittig monster med en mumlende mage som klikker når vennen din ved et uhell børster mot deg. Eller du er

30 sunneste matvarer til forberedelse
Hvis du ønsker å spise sunnere, måltidsforberedelse er en av de beste måtene å gjøre det på. Det kan spare deg for å dykke ned i søppelmatsnacks, samt sette deg opp for sunne hjemmelagde måltider i lø

20% av menneskene rengjør aldri denne varen på kjøkkenet,
Data sier Selv for de største fine freaks, rengjøring av hjemmet ditt kan ofte føles som en utakknemlig oppgave. Det er spesielt sant når det gjelder kjøkkenet ditt, hvor mange års oppbygd fett og sk

5 nøkler til å bo med din fysiske aktivitet Program

Sykdommer og betingelser

Sykdommer og betingelser