4 tips for å senke stress å beskytte hjertet Health

For mye stress skader hjertet helse. Bruk disse enkle og effektive strategier for å redusere virkningen av hverdagens stress på din mentale og fysiske velvære:

Endre faktorer som kan sammensatte stress.
Få nok hvile og søvn. Ikke overstadig på koffein. Få nok fysisk aktivitet.

Lev i nåtiden.
Avslutt frykte fremtiden eller angrer fortiden. Få mest mulig ut av i dag.

Kom deg ut av din egen måte.
Ikke dvele ved det negative eller nyte negative selvfølelsen.

Ta deg tid.
Skritt bort fra alt i ti minutter om dagen. Ta en spasertur. Meditere. Lur. Tune inn i den rolige.

Tidligere:5 nøkler til å bo med din fysiske aktivitet Program

Neste:8 spørsmål til Spør legen din om hjerte Disease

Å ha lave nivåer av dette næringsstoffet kan forkorte livet ditt,
Ny studie sier I de senere år, mange studier har sett på forholdet mellom å spise sunt fett og ens hjertehelse. Derimot, et nytt papir har nullstilt inn hvordan en bestemt fettsyre ikke bare påvirker

11 grunner til at du trenger Moringa -blader i ditt daglige liv
Har du noen gang hørt om moringa? Kanskje du har hørt om de andre navnene som drumstick tree, pepperrot, malunggay -treet og benoljetreet. Ville du tatt moringa hvis du visste at det gir deg antiinf

Hva er effekten av gul feber?
Mygg sprer gul feber. Gul feber er en sykdom som spres til mennesker av mygg. Effekten av gul feber på menneskekroppen inkluderer vanligvis feber, frysninger, og oppkast. Noen mennesker opplever og

Leukemi
Hva er leukemi? Leukemi er kreft i de hvite blodlegemene. Hvite blodlegemer hjelper kroppen din med å bekjempe infeksjoner. Inne i beinene dine er et stoff som kalles beinmarg. Det er her blodcellen

4 tips for å senke stress å beskytte hjertet Health

Sykdommer og betingelser

Sykdommer og betingelser