Gjør Ernæring fungere for deg og din Heart

Så langt som din hjerte går, du er hva du spiser. Lyd ernæring er svært viktig å opprettholde og fremme hjerte helse. Ordet ernæring
vokser ut av en gammel latinsk ord som betyr "å ernære" eller "å die."

Hvordan prakt roten betydningen av dette ordet illustrerer hva spise godt og spise riktig er alt om, fordi morsmelk er en perfekt blanding av akkurat den rette mengden av næringsstoffer som babyer trenger for en god start. Likeledes, god ernæring for alle dine dager betyr god å spise fra en balansert utvalg av matvarer for å støtte liv og helse.

På tross av all mat og kosthold hype som du hører, de grunnleggende retningslinjer for å spise sunt er enkel og kan tåle de tester av erfaring og vitenskap. Vedta dem som grunnlag for din nytelse av mat peker du mot et sunt hjerte og optimal helse. Så ikke la ordet ernæring
skremme deg; bare tenk godt å spise for god helse.
Uansett problemer folk spiser seg inn, de vanligvis kan spise seg ut av! Selv om dårlig mat valg, som for eksempel å spise for mange matvarer høy i mettet fett eller høyt raffinerte karbohydrater, bidra til betydelige helseproblemer, inkludert hjertesykdommer, vedta noen enkle, commonsense tilnærminger til å endre dine matvalg til det bedre kan redusere risikoen for hjertesykdom og hjelpe deg med å administrere nesten alle hjertesykdommer.

Disse samme smarte valg også kan hjelpe deg å kontrollere vektproblemer og forbedre helse, lykke og livskvalitet. Legge til regelmessig fysisk aktivitet støtter disse kosttilskudd strategier. Disse valgene vil imidlertid ikke få tilbake en god ti-cent kopp kaffe eller forbedre avkastningen på IRA. Du kan ikke ha alt.