Medic Alert: Heart Disease symptomer å se etter løpet Exercise
Nøkkelen til sikker utøvelse aldri forlate sunn fornuft hjemme. Bor i harmoni med noen symptomer som du har under en treningsøkt er viktig for å oppnå maksimal effekt og sikkerhet fra trening, spesielt når du er i faresonen for hjertesykdom eller allerede har etablerte tegn eller symptomer eller manifestasjoner av hjertesykdommer.
Hvis disse symptomene oppstår under trening, må du kontakte legen din før du fortsetter din walking rutine eller noen annen form for fysisk aktivitet:
Disse symptomene kan meget vel være angina. Hvis du har spørsmål, må du diskutere dem med legen din. Denne type ubehag kan være av hvilken som helst intensitet og kan oppleves som verkende, brennende, eller en følelse av fylde eller tetthet
Disse symptomene kan oppstå etter utøve når nedtrappings er for kort. Denne situasjonen er vanligvis ikke alvorlig og kan håndteres ved å utvide nedkjøling. Men hvis du opplever en besvimelse spell eller føler at du er i ferd med å besvime under trening, umiddelbart avbryte aktiviteten og ta kontakt med lege
Mens du går eller utfører en form for aerobic trening, kan du forvente frekvensen og dybden av pusten din til å øke, men du bør ikke føle ubehag., en god regel å følge er at pusten ikke skal være så vanskelig som snakker blir en innsats. Hvis tungpustethet utvikler eller dersom utvinningen fra kortpustethet tar mer enn fem minutter på slutten av en treningsøkt, må du ta kontakt med legen din
Hvis pulsen er uregelmessig, hopper, eller løp, enten under eller etter trening, slik at den er forskjellig fra normal puls, rådføre deg med legen er viktig
Hvis din vanlige symptomer endre - en økning i angina eller kortpustethet, for eksempel - eller smerte oppstår eller blir mer alvorlig eller vedvarende i en arthritic ledd eller på stedet av en tidligere ortopedisk skade, må du ta kontakt med legen din.
slutt, du alltid trenger å diskutere eventuelle andre symptomer som angår deg med legen din. Fysisk aktivitet bør være en glede og ikke et ork. Smerte er et faresignal at du aldri skal ignorere.
Noen medisiner kan også påvirke intensiteten på treningsprogram, men ikke dens effektivitet. Diskuter denne muligheten med legen din.
Tidligere:Hvorfor Turgåing er den beste Heart
Neste:Hvordan å støtte din ektefelle eller partner i å oppnå Hjerte Health