Unngå en Sleep Disorder ved å gjøre soverommet ditt Sleep

Hvis du mener at du lider av en søvnforstyrrelse, kan det være mange årsaker. Før du starter en gransking av mulige fysiske årsaker, sjekk ut soverommet ditt. Soverommet ditt bør reserveres for en natt med fredelig hvile. Tilegne soverommet til å sove (ja, og romantikk). Slik gjør du:

Hvis ditt kjæledyr sove i samme rom som deg, få dem sine egne små senger

Installer lys-blokkerende nyanser eller gardiner
<.. li> Hold klokke ut av syne, slik at du ikke kan se det i løpet av natten.

Sørg for at madrass og sengetøy er komfortable.

Ta TV og datamaskinen ut av soverommet.

bruk indirekte belysning.

Tidligere:Søvnforstyrrelser: raske reparasjoner for en søvnløs Night

Neste:Søvnforstyrrelser For Dummies Cheat Sheet

Herdning av arteriene (åreforkalkning)
Fakta du bør vite om herding av arteriene (åreforkalkning) Med åreforkalkning, arteriene blir smalere på grunn av fettavleiringer langs veggene i arteriene. Herdning av arteriene (aterosklerose) e
Hva er Acute Angle-Closure Glaucoma?
Plutselig, alvorlig øyesmerter og sløret syn kan være symptomer på akutt vinkellukkende glaukom. Akutt vinkellukkende glaukom er en potensielt alvorlig øyelidelse der væske og trykk bygger seg opp
Dette er maten du kan og ikke kan spise på Keto -dietten
Keto dietten ser ikke ut til å gå noen steder når som helst snart. Den fettrike, lavkarbo-spisestil har blitt fremstilt som en måte å gå ned i vekt på, øke energien din, øke hjernekraften din, og føle
Populære matvarer som ødelegger kroppen din etter 60,
Si dietister Når du blir 60, sjansen er stor for at du er i harmoni med din helse og generelle velvære. Du vet hvilke treningsøkter du sannsynligvis vil finne deg selv som trenger noen dager å komme

Unngå en Sleep Disorder ved å gjøre soverommet ditt Sleep

Sykdommer og betingelser

Sykdommer og betingelser