Opprettholde en høy livskvalitet med Diabetes
Du kan anta at en kronisk sykdom som diabetes fører til en redusert livskvalitet, men du trenger ikke å betale for noe mindre enn en full og oppfylle liv.
< p> Mange studier har vurdert kvaliteten av levetiden spørsmålet, og følgende deler ikke bare beskrive hva disse studiene fant men også beskrive mitt håp at du kan ta kontroll og sørge for at du opprettholder en høy livskvalitet.
< h2> Trene regelmessig når du har diabetes
Folk som gjør regelmessig mosjon ofte beskrive det som vanedannende. De synes det er så behagelige at de ser frem til neste økt. Og fordelene for personen med diabetes er enorme.
I en langtidsstudie på livskvaliteten for personer med diabetes, en faktor som bidro til en lavere livskvalitet vurdering var mangel på fysisk aktivitet, noe som er en negativ faktor som du kan endre umiddelbart. Fysisk aktivitet er en vane at du må opprettholde en livslang basis. Problemet er at det å gjøre en langsiktig endring til en mer fysisk aktiv livsstil er vanskelig; de fleste blir mer aktiv en stund, men til slutt falle tilbake til inaktive rutiner.
En annen studie viste tendensen for personer med diabetes (og for folk generelt) om å forlate treningsprogrammer etter en viss tid. Denne informasjonen ble rapportert i New England Journal of Medicine
i juli 1991. I denne studien, en gruppe mennesker med diabetes fikk faglig støtte i to år for å oppmuntre dem til å øke fysisk aktivitet. For de første seks månedene, deltagerne responderte godt og øves regelmessig, noe som resulterer i økt blodsukker, vektkontroll og generell helse. Etter at deltakerne begynte å slippe ut og ikke kommer til trening. På slutten av den to-årig studie, hadde de fleste deltakerne gjenvunnet sin vekt og gled tilbake i dårlig blodsukkerkontroll. Men de få som ikke stoppe deres trening vedlikeholdes fordelene og fortsatte å rapportere en forbedret livskvalitet.
Factoring i (minimal) effekten av insulin behandlinger
Hvis du ' re i den lille gruppen av diabetikere som krever intensivert insulinbehandling, kanskje du er redd for at intensivert insulinbehandling, som omfatter tre eller fire daglige bilder av insulin og hyppig testing av blodsukker, vil holde deg fra å gjøre de tingene som du vil gjøre og vil redusere det daglige livskvalitet.
en studie publisert i Diabetes Care
i 1998 undersøkt om den ekstra innsats og tid forbrukes av slike diabetes behandlinger hadde en negativ effekt på folks kvaliteten på liv. Studien sammenlignet personer med diabetes til personer med andre kroniske sykdommer, slik som gastrointestinale sykdommer og hepatitt (leverbetennelse). Den diabetiker gruppe rapporterte en høyere livskvalitet enn de andre kroniske sykdomsgrupper. Interessant, folk i diabetesgruppen var ikke så mye opptatt av de fysiske problemene med diabetes, for eksempel intense og tidkrevende tester og behandlinger, som de var opptatt av de sosiale og psykiske vansker.
En annen rapport i Diabetes Care
i 1998 uttalte at insulin injeksjoner ikke reduserer livskvaliteten; personens følelse av fysisk og følelsesmessig velvære forblir den samme etter begynner insulinsprøyter som det var før injeksjoner var nødvendig.
Tenåringer som krever insulin injeksjoner ikke alltid akseptere behandling så vel som voksne gjør, så tenåringer oftere opplever en redusert livskvalitet. Men en studie av mer enn 2000 slike tenåringer, publisert i Diabetes Care
i 2001, viste at diabeteskontroll forbedret, tenåringer følte at de var i bedre helse, opplevde større tilfredshet med livet, og derfor antas seg å være mindre av en byrde for sine familier.
Managing stress når du har diabetes
en studie beskrevet i diabetes Care Mange andre studier har undersøkt ulike aspekter av diabetes som påvirker livskvaliteten. Disse studiene viser nyttig informasjon om følgende emner: Følgende er noen andre faktorer som forbedrer livskvaliteten for personer med diabetes. Leger og pasienter likt kan gå god for deres betydning
i januar 2002 viste at å senke stresset senkes blodsukker. Pasientene ble delt inn i to grupper, hvorav den ene fikk diabetes utdanning alene og den andre som fikk diabetes utdanning pluss fem økter av stress. Den sistnevnte gruppen viste signifikant forbedring i diabetiker kontroll versus førstnevnte gruppe.
Enten stresset øker blodsukkeret direkte ved å forårsake frigjøring av stresshormoner eller hever det indirekte ved å forårsake overspising, under-trener, og unnlatelse av å ta medisiner, administrerende stresset absolutt bidrar til å administrere diabetes. Her er noen av tingene du kan gjøre for å bidra til å håndtere stress i livet ditt:
Er du legger til stress selv ved å akseptere det som en uforanderlig del av. ditt liv eller skylde på andre eller ytre hendelser som du ikke kan kontrollere?
Har du røyker, drikker for mye, overspise, bruker for mye tid foran skjermer, sover for mye, eller overschedule selv slik at du ikke har tid?
Unngå stress du ' har identifisert eller gjøre en endring i livet ditt. Tilpasse seg stress eller aksepterer den. Du kan ikke unngå diabetes
Her er noen av de tingene du kan gjøre:..
Vurderer andre viktige kvalitet-of-life faktorer
i februar 1998 behandlet dette spørsmålet og funnet noen uventede resultater. Å ha en støttende familie ikke nødvendigvis bety at personen med diabetes ville opprettholde bedre blodsukkerkontroll. Men en støttende familie gjorde gjøre personen med diabetes føler seg mer fysisk i stand generelt, og mye mer behagelig med hans eller hennes plass i samfunnet
Hvordan en persons oppfatning av livskvalitet endres over tid? Som de blir eldre, de fleste med diabetes føler at deres livskvalitet øker, minker, eller vedvarer på et jevnt nivå? Konsensus av flere studier er at de fleste mennesker med diabetes opplever en økende livskvalitet som de blir eldre. Folk føler seg bedre om seg selv og sine diabetes etter å håndtere sykdommen i et tiår eller mer. Denne rapporten viser helbredende egenskap av tid.
Hold blodsukkeret så normalt som mulig
Hold klar over den siste utviklingen i diabetesomsorgen
Opprettholde en sunn holdning. Husk at en dag vil du le av ting som plager deg nå, så hvorfor vente?
Tidligere:Reagerer på din diabetes Diagnosis
Neste:Hva gjør du når Youre Har problemer med klimaendringer med Diabetes
