Erkjennelsen dietter som ikke fungerer når du administrerer Diabetes
For overvektig person med type 2 diabetes, noen diett som forårsaker noen vekttap hjelper for en tid. Men du må spørre deg selv følgende spørsmål:
Hvis du kan si ja på alle disse spørsmålene, vil kostholdet sannsynligvis fungere for deg.
Så hvordan vet du hvilke dietter er sunn og effektiv, og som ikke er det? Når du går inn i en forholdsvis stor bokhandel, kan du bli overveldet av antallet kosthold bøker. Men jo flere bøker som er skrevet om dette emnet, jo mindre synes vi å vite sikkert. Hvorfor skulle forfattere gidder å skrive dusinvis av nye bøker om slanking hvert år dersom løsningen hvilte i noen eldre bok? Du kan satse på at jungeltelegrafen ville ha gjort at boken tidenes bestselger i noen kategori.
De diett bøker i papirutgave i disse dager er altfor mange til å liste her, men de kan grupperes i noen kategorier:
problemer med disse diettene er at de ikke er et sunt og balansert tilnærming. Med mindre du bruker tofu som kilde til protein, vil du få mye fett i kosten, mye av det mettede fettet, som ikke er bra for deg. Dietten er mangel på vitaminer som en supplerende vitamin pille kan eller ikke kan gi. Få mennesker holde på en slik diett for lang. Hvor mange mennesker kan spise kylling til frokost, lunsj og kveldsmat? Dietten er også mangler i kalium, et viktig mineral.
Folk som følger denne type diett i lang tid også finne at de har problemer med hårtap, sprekker negler og tørr hud. Pusten og urin lukten av aceton på grunn av alt fettet sammenbrudd. De blir veldig tørr og trenger å drikke store mengder drikkevarer.
Noen mennesker med type 2 diabetes som har høyt blodsukker vise rask forbedring da startet på en diett som dette. Som glukose kommer under kontroll, kan kostholdet endres til en mer balansert en
Folk som kan følge en diett som er mindre enn 20 prosent fett fortjener en ny betegnelse -. fatnatics
Denne type diett er ekstremt vanskelig å forberede og kanskje enda vanskeligere å spise med mindre du er en kanin. For å gjøre opp kaloriene, folk på denne dietten spiser store mengder karbohydrater, som ikke er en god idé for folk med diabetes.
Likhet med protein diett, kan denne dietten være mangler på essensielle vitaminer og mineraler, spesielt fettoppløselige vitaminer. Sjelden folk holde på en slik diett etter at de forlater rammen av et spa eller annen fristed hvor kostholdet er forfremmet. Imidlertid kan denne tilnærmingen også være en god måte å starte et kostprogram for en person med type 2 diabetes, så lenge den totale kalorier er ikke større enn de daglige behovene til den enkelte.
Disse diettene krever å ta i mat og drikke som inneholder mindre enn 800 kalorier daglig (og generelt ikke veldig god smak). De mangler i mange viktige næringsstoffer og må suppleres med vitaminer og mineraler. Denne tilnærmingen kan ikke danne grunnlag for en permanent diett fordi dieter vil til slutt bli avmagret. De fleste dieters som starter denne type program ikke vare på den og gjenvinne hver unse de har mistet og litt til. (Det finnes alltid unntak, selvfølgelig.)
Overgangen fra et svært lavt kaloriinntak til et balansert kosthold er svært vanskelig og sjelden lykkes.
