Hvordan å snakke med noen Whos Depressed
Depresjon er en psykisk tilstand som kan la en person følelse håpløs, hjelpeløs og uten hensikt. Det er mer enn bare å ha blues eller trist. Når noen du kjenner er å håndtere depresjon, kan du sitte igjen med en følelse av hjelpeløshet om hvordan man skal nærme seg ham. Men hvis en person er deprimert, er det viktig at du kommer ut og prøver å snakke og hjelpe ham ut slik at han kan søke hjelp for seg selv.
Ikke lat det ikke er noe galt. Det verste du kan gjøre når noen du kjenner er deprimert er å late som det er ingen problem. Ignorerer det vil ikke gjøre problemet forsvinne. Når du snakker med personen, kan du spørre hva som er galt og la ham vite at du er der for ham, skulle han trenger noe. Du kan la den deprimerte personen vet at du legger merke til det er noen urovekkende endringer og du bryr deg om ham.
Ta initiativ. Du trenger for å nå ut til noen som er deprimert. Ikke vent til den andre personen til å gjøre initiativ til å snakke med deg eller få hjelp. I mange tilfeller kan det være nødvendig å konfrontere personen og la ham vite at det er noe galt. Gi ham en rådgiver telefonnummer eller fortelle ham hvor han kan gå til å søke hjelp. Du kan også tilby å kjøre ham dit.
Ta personen ut. Hvis du vet at noen er deprimert, kan du være en venn ved å tilby å ta ham ut. Gå utendørs og få litt sø Mange deprimerte mennesker velger å skjule isolert i sine egne hjem, videre å gjøre ting verre. Det kan være så enkelt som å ta personen ut til lunsj eller gå ut en tur sammen. Noen ganger kan du bare endre opp naturen være nok til å hjelpe gjenopplive en person og hjelpe ham med å komme ut av sin sløvhet. En flott aktivitet som du kan engasjere seg i sammen er øvelse. Trening kan bidra til å lindre depresjon fordi det frigjør endorfiner i kroppen.
Vær tålmodig. Det kan være frustrerende å forholde seg til noen som er deprimert, spesielt når han er i fornektelse. Men avsatt sinne og frustrasjon, og husk at det handler ikke om deg. Snarere handler det om å hjelpe din venn eller kjære i nød. Vær tålmodig og lytte til ham når han forteller deg sine følelser eller bestemmer seg for å dele med deg hva som er galt.
gi forslag til hva han kan gjøre for å håndtere depresjon. Hvis vennen din er klinisk deprimert, vil han trenge å få profesjonell hjelp. Gi ham navnet og nummeret til en rådgiver eller terapeut. Du kan ha ham snakke med en prest i kirken. Minn din venn verdien av hans liv og alle de andre gode tingene han har går for ham.
Lytt til din venn som er deprimert og ta deg tid til å hjelpe ham ut. Bruk fysisk kontakt for å la ham vite at du bryr deg. Det kan ikke alltid være lett, men du har et ansvar for å se til din venns trivsel.
