Hvordan redusere hevelse etter en buk Tuck
Mageplastikk, også kjent som en mageplastikk, er en stor operasjon, og har litt nedetid periode hvor du må samle krefter og administrere forsvarlig omsorg til kroppen din for at det skal gro skikkelig. Nedetid er anslått til å være i en uke, selv om tunge løft og mer livskraftige aktiviteter bør gjøres etter minimum seks uker. I løpet av denne perioden, bør du forvente hevelse å skje; den gode nyheten er at det er noen måter du kan betydelig redusere dette.
Gjør noen lette øvelser. Under perioden med rekreasjon, bør du unngå å sitte eller ligge ned hele dagen, da dette kan føre til mer merkbar hevelse, eller til blodpropp. Men det er svært viktig at du holder øvelser lys i løpet av denne tiden, fordi for mye og for kraftig kan føre til potensielt farlige resultater. Noen eksempler på aktiviteter du kan gjøre inkludere gjør noen vandre rundt blokken, og noen enkle tøyningsøvelser (men ikke de som krever at du bøye over eller å løfte armene over hodet). Snakk med legen din om hans anbefalinger om de beste øvelsene for deg i løpet av denne tiden.
Reduser inntak av natrium. Først av alt, bør du unngå alle typer mat som har for mye natrium (salt). Det er fordi salt forårsaker vannretensjon, som i sin tur fører til hevelse. Se på etikettene i matemballasje å vite hvor mye natrium de inneholder. Se opp for de navnene som natrium går av: mononatriumglutamat, Trisodium fosfat, natrium alginat og natriumbenzoat er bare noen av de få. Sats på redusert natrium varianter av dine favoritt mat, som for eksempel å gå for unflavored kornblanding i stedet for rikt flavored seg.
Gjør det et poeng å redusere mengden av smakstilsetning du legge til dine retter. Så mye som mulig, ikke legge krydder til maten - prøve å lære å sette pris på de mer subtile og naturlige smakstilsetninger av dine retter. Hvis du virkelig ønsker å legge til litt mer smak, er det best at du legger naturlige smakstilsetninger som urter i stedet.
Drikk mye vann. Faktisk bør du gjøre dette hele tiden, uansett om du hadde en mageplastikk eller ikke. Som kroppen består av mer enn 70% vann, ta inn mer vann vil hjelpe fylle våre systemer og skylle ut giftstoffer. I gjennomsnitt, vi trenger ca 8 til 12 glass vann daglig. Du bør også spise mye vann-rike frukter, som vannmeloner, agurker, tomater og jordbær. Unngå å drikke diuretika koffein og kullsyreholdige drikker.
Ha det litt massasje. Husk at du bør ha legen din godkjenning før du får en massasje etter mageplastikk. Hvis du får legen din go-signal, vet at massasje som massasje og lymfatisk massasje i betydelig grad kan bidra til reduksjon av hevelse. Det er fordi disse massasje bidra til å forbedre blodsirkulasjonen og redusere sjansene for flytende pooling mot spesifikke områder av kroppen din. Gjør instruere massør som du nettopp har hatt en mageplastikk; hun skal aldri legge direkte press på underlivet, og bør være svært forsiktig med å få sine hender, eller noen kremer eller oljer selv nær ditt snitt. Oljer som mandler, shea mutter eller koala mutter bør også unngås.
Husk, bør du virkelig ta arbeidet med å ta godt vare på kroppen din rett etter mageplastikk, siden det er spesielt sensitive i denne perioden helbredelse. Ta kontakt med legen din om de riktige aktivitetene du bør ta for å lette denne helbredelsesprosessen. Lykke til!
