Hvor å overvinne Claustrophobia
Klaustrofobi er en tilstand der en person som lider av det er redd for å være i lukkede eller små rom. Når han kommer til en, lider han av et panikkanfall. For noen som ikke har denne tilstanden, kan det virke irrasjonelt eller ubegrunnet, men for de som gjør det, klaustrofobi det er svært reell og smertefull. En person som lider av klaustrofobi kalles klaustrofobisk. En klaustrofobisk persons virksomhet er begrenset på grunn av dette. Han ønsker ikke å gå til et sted eller hendelse hvor han vet at det vil være mange mennesker og stedet vil være svært overfylt. Noen ganger han hull seg opp i hans rom for frykt for å være i en overfylt sted. Hvis du er en av dem som lider av det samme dilemmaet, les videre for å lære mer om klaustrofobi og hva beste måtene å overvinne den.
Gjenkjenn og akseptere det faktum at du har et problem. Nekte tilstanden din kommer du ingen vei. Aksept er det første skrittet til å bli frisk.
Gå tilbake til fortiden. Husk hendelsene på livet ditt som har bidratt til din nåværende tilstand. Ved å gjøre dette, vil du finne ut hva fikk deg til å bli klaustrofobisk. Har vært innesperret i et lukket rom i lang tid når du var barn? Dette kan ha utløst klaustrofobi.
verve hjelp av venner og familie. Snakk med dem og fortelle dem at du er klaustrofobisk. Be dem om å hjelpe deg å overvinne din tilstand og mer sannsynlig enn ikke, vil de gå opp til platen og gjør det beste de kan for å få deg ut av din situasjon. Hvis de virkelig kjenner og elsker deg, vil de ikke dømme deg.
Snakk med en profesjonell. Ansette tjenestene til en psykiater kan hjelpe deg å gjenopprette. Han vil gi deg faglige råd, og han kan forklare mer om klaustrofobi, slik at du vil forstå hvordan den bruker en person som deg. Han kan henvise deg til en terapeut for å gjøre en kognitiv atferdsterapi. Denne typen terapi fokuserer på å få claustrophobics på bedringens vei.
Ta det ett skritt av gangen. Den første personen som virkelig kan hjelpe deg med er deg selv. Prøv å gå til et lukket rom i hjemmet ditt og lukk øynene. Fortell deg selv at du kan gjøre dette, at du kan overvinne frykten. Slapp av og puste dypt. Sakte åpner øynene dine, og du vil føle deg mye bedre. Gjør dette et par ganger før du ikke lenger føler noen frykt når du er i et stramt plass.
Denne tilstanden er veldig behandles. En måte du kan bli fri fra klaustrofobi er samarbeid. Hvis du er under behandling, følger alt som din terapeut forteller deg å gjøre. Ikke motstå, ellers vil du bare kaste bort tid og penger i terapi hvis du ikke er samarbeidsvillig. Terapi kan være svært dyrt, så sørg for behandling verdt hver krone som du konkav ut og gjøre alt i deres evne til å svare på behandlingen.
