Slik unngår Barretts Esophagus
Personer med sure oppstøt tendens til å få Barretts øsofagus. Dette er en tilstand hvor spiserøret blir meget sår på grunn av mengden av syre som kommer inn i spiserøret. Mens mageslimhinnen er sterk nok til å ta med syre, er spiserøret mye svakere og kan forringes over tid på grunn av konstant eksponering for syre. Hvis du har acid reflux problemer, her er hvordan du kan forhindre Barretts øsofagus.
Ikke glem meds. Husk at årsaken til Barretts øsofagus er acid reflux. Nøkkelen til å hindre Barretts øsofagus er å kurere acid reflux. Acid reflux er relativt enkel å administrere og behandle, og det er nok av medisiner som du kan kjøpe over disk, eller at legen din kan foreskrive for deg. Sørg for at du tar i medisinen hver dag. For noen mennesker med mild syre reflux, antacida er vanligvis nok. Men hvis du har en veldig sterk syre reflux, bør du vurdere å skifte til sterkere medisiner, for eksempel Nexium. Spør legen din om de beste meds som du bør bruke.
Kosthold og mosjon. En annen faktor som påvirker din acid reflux er over-all fysisk form. Personer med fedme problemer eller som er overvektige vanligvis får acid reflux oftere, på grunn av mengden mat som de prøver å behandle. Pass på at du bare spise i det du trenger, og at du brenne av overflødige kalorier som du putter inn i kroppen din. Gjør dette med en balansert kosthold og et par timer med trening hver uke.
Lettere måltider. Kroppen naturlig hemmeligheter syrer i magen når du spiser. Syrene hjelpe til å bløtgjøre og å fordøye maten. Jo mer mat som du tar i, jo mer syre i kroppen naturlig hemmeligheter. Hvis du allerede har acid reflux, prøver å spise lettere måltider slik at kroppen din ikke vil utsondre mer syre. Spise store mengder mat på en gang utløser kroppen til å utskille enda flere syrer.
Løse klær. Unngå tettsittende klær som constrict overkroppen området. Disse typer klær vil gjøre magen trangt. Når magen føles trangt, utskiller kroppen mer syre fordi spenningen er lik den spenning når magesekken er full. Pass på at du løstsittende klær i stedet.
søvnvaner. En annen faktor som påvirker din acid reflux er dine søvnvaner. Så mye som mulig, bør du spise middag et par timer før sovetid. På denne måten har syre i magen allerede utsvevende av tiden du sovner. Fordi kroppen bremser ned under søvn, noe syre igjen i magen under søvn tendens til å bo i magen hele natten lang. På grunn av utsatt posisjon når du sover, kan syre også reise mye raskere til spiserøret i løpet av natten.
slutt bør du vurdere mat utløser som kan gi deg en acid reflux angrep. For eksempel, krydret mat, koffeinholdige mat og alkoholholdige mat er noen av de vanligste triggere som gir folk sure oppstøt. Hvis du er følsom for disse typer mat, unngå dem. På denne måten, bør du være i stand til å unngå Barretts øsofagus.
