Hvordan å avlaste ben og fot ødem med spenning Bandages
Gravide kvinner lider av en bred rekke plager særlig leveringsdag nærmer seg. En av de mest ubehagelige symptomer som må forvaltes er ødem. Ofte kan benet og foten sveller som et resultat av en nedsatt sirkulasjonssystem, og trykket forårsaket av en spirende belly.You kan avlaste ben og fot ødem ved hjelp av strekkbandasjer. Det er en rask og rimelig måte å håndtere problemet. Her er hvordan du gjør det.
Hev bena når det er mulig. Prøv å heve føttene slik at den er på et nivå som er høyere enn hodet eller hjertet. Dette vil bidra til å forbedre sirkulasjonen på bena og avlaste trykket forårsaket av stående og vandre rundt i en lengre periode. Legge seg ned med bena hevet støttet på en pute vil også avlaste noen av ryggsmerter du kan ha oppstått.
Hold deg i bevegelse rundt. Unngå å stå i en lengre tidsperiode. Det er bedre å gå rundt for å flytte bena om mens du er i sittende stilling. Dette hindrer vannet fra pooling i ett område i lang tid.
Kjøp spenning bandasjer. Gå til seksjonen apotek eller helsen til matbutikk og kjøpe noen spenning bandasjer. Dette er billig som en pakke kommer vanligvis med to ruller med en tre tommers bred bandasje. Det bør også være matchende metall eller plast klipp i pakken.
Vikle den rundt foten. Start med den ene foten og rulle bandasjen. Plasser enden av bandasjen på toppen av den utstikkende bein av stortåen. Deretter sakte vikle bandasjen rundt foten. Som du vikler opp bandasje, dra på slutten for å sikre at det er lunt. I begynnelsen må du kanskje holde på start slutt å sikre at det forblir satt. Mens innpakning bandasje rundt foten og leggen, plasser bandasjen slik at man beveger seg høyere etterhvert, slik at du kan dekke hele foten etter behov. Hvis du holder innpakning over ett område i lang tid, vil bandasjen ikke være enda.
Sikker med en metallklips. Få metallklemmen som følger med pakken. Bare legg den over ende av bandasje for å feste den på plass. Hvis du føler at bandasjene kommer ugjort som du beveger deg på, gå videre og justere den. Bare rulle bandasje på benet og foten og starte på nytt, og pass på å trekke litt strammere på hver tur rundt benet.
Masser bena. Når du pakke bandasjer, sørg for å berolige bena ved å gi deg selv en rask ben og fot gni. Bedre ennå, få noen andre til å gjøre det for deg. det vil ikke bare hjelpe med hevelse, men det vil forbedre sirkulasjonen og lindre bindingen spenningen av bandasjene.
Hvis ødem skyldes en tilstand annet enn graviditet, du bør snakke med legen din om problemet. Du kan også oppleve edema hvis du har et problem med diabetes eller har et problem med nyre- eller lever.
