Hvordan Slapp av en Stomach
Når noen mennesker føler seg stresset, kan de bokstavelig talt føler det i tarmen. Noen ganger kan folk har en magesmerter på grunn av noe de spiste. Enten det er dårlig, hyperacidity eller gass, en måte å takle en urolig mage er å hjelpe kroppen relax.If magen føler rare eller anspent, her er ting du kan gjøre slik at du kan slappe av magen.
Finn ut årsaken. Før du nå for at flaske antiacids og pop en pille i munnen, ta deg tid til å finne ut hva som forårsaker smertene. Vurdere selv og finne ut hvor smerten ligger i magen. Visse områder svarer til bestemte indre organer. Tenk på hva du spiste eller hva du gjorde før utbruddet av smerte. På denne måten kan du behandle smerte riktig og unngå å sette deg selv i samme situasjon igjen.
Legg deg ned. Når du er i smerte, må du lytte til kroppen din. Stopp hva du gjør og hvile. Det kan hjelpe å legge seg ned i fosterstilling eller å ligge på magen. Finn en behagelig stilling og ta deg tid til å hvile.
Legg en varm komprimere. Plassere en varm flaske eller varmt omslag på magen kan berolige det utrolig. Før du tar medisiner, prøv denne tilnærmingen først. La komprimere på magen så lenge som nødvendig. Hvis du er gassy, bør du føler noen lettelse i noen få minutter.
Pust. Tregere å puste. Når du er i smerte, hjelper det for å sikre at kroppen din er riktig oksygenrikt. Pust inn gjennom nesen og kontrakt blender som du gjør det. Slipp luften og utvide magen. Dette vil sikre at du maksimere mengden av oksygen i systemet.
Masser magen. Masser magen ved hjelp jevne slag. Følg en sirkulær bevegelse rundt navlen til å lindre smerter i magen. Bruk litt liniment hvis du foretrekker det.
Drikk varm te. Drikk en kopp varm kamille te eller grønn te. Dette har en beroligende og rensende effekt på kroppen.
Ta vare på dine kroppslige behov. Hvis du har et vondt i magen, kan det hende du trenger å gjøre sitt fornødne. Forstoppelse kan være årsaken til magesmerter.
Vær oppmerksom på hva du spiser. Neste gang, ikke overindulge når du spiser. Visse mat kombinasjoner eller visse matvarer som sitrusfrukter eller krydret mat kan føre til en urolig mage. Bare fordi det er på bordet betyr ikke at du må spise det hvis det ikke er bra for deg.
meditere. Slappe av sinnet og forestill deg en rensende hvitt lys skylle ut kroppen av alle giftstoffer og dårlig energi du har samlet. Lukk øynene, puste sakte og tenke på rolige og fredelige tanker. Slipp stress, sinne, frustrasjon og harme.
medisinere. Som en siste utvei, ta de riktige medisiner for å lindre magesmerter. Hvis naturlige midler ikke fungerer, må du kanskje ta noen medisin. Sørg for at du tar minimal dose og gjøre det under tilsyn av lege.
Hvis buk smerter og mageproblemer er en vanlig forekomst for deg, gå til legen. Det kan være en indikasjon eller symptom på en mer alvorlig problem som du trenger for å løse. Du trenger ikke å leve med smerter i tarmen på en daglig basis. Lær å slappe av magen slik at du kan gjenoppta normale aktiviteter.
