Slik unngår MS
Multippel sklerose, eller MS som det er referert til i medisinske kretser, er en sykdom som vanligvis finnes angriper sentralnervesystemet i kroppen. Nærmere bestemt er det et velkjent autoimmun sykdom som kan føre til en rekke nevrologiske og fysiske symptomer som hodepine og migrene, hukommelsestap, uforklarlig smerte i nerver, kroniske fatigues, og manglende evne til å tenke klart. Mens medisiner for å forebygge og behandle denne sykdommen har blitt vanlig og lett tilgjengelig kommersielt, kan du øke dine forebyggende tiltak mot denne sykdommen gjennom disse praktiske tips.
Kom sjekket ut. Selvfølgelig, hvis du opplever disse symptomene for en god stund nå, ville den beste tingen du bør gjøre er å gå til en lege og få deg diagnostisert. En rekke tester som en MRI, blod arbeid, og cerebrospinal analyse kan være nødvendig. Faktisk ville det være lurt å gjøre dette til en årlig vane om du viser symptomene eller ikke. Å få en lege til å sjekke deg ut er alltid den beste måten å hindre enhver form for sykdom, mye mindre multippel sklerose.
Mer kaffe please. Nyere studier har vist at koffein, tatt i store mengder daglig, kan i stor grad påvirke kroppens motstand mot multippel sklerose. Teknisk sett er ca 8 kopper eller mer om dagen av koffein fylt drikker som cola, kaffe og te anbefales å effektivt hindre MS. Nå, selvfølgelig, inntak av denne mengden vil være usunn som for mye av en god ting er alltid dårlig. Men du kan betale for ca 2 til 3 kopper daglig. Dette bør i det minste gi deg en viss beskyttelse mot MS.
Øk vitamin D-inntak, definitivt. Du kan enkelt redusere risikoen for MS med minst 35 prosent hvis du opprettholde en vitamin D rikt kosthold. Studier har vist at sjansene for å få MS er kuttet ned betraktelig når en person sjenerøst forbruker store mengder vitamin D daglig. Frukt og grønnsaker samt fisk og meieriprodukter er sterkt anbefalt for kostholdet ditt. Det kan være lurt å supplere kostholdet enda mer ved å ta kommersielt produsert vitamin D kapsler også.
Prevensjon er bra. Ifølge enkelte studier, kan bruk av oral prevensjon eller prevensjon redusere risikoen betraktelig for kvinner. Dette skyldes det faktum at jo høyere østrogennivået er det bedre immunsystem vil ha. Så, hvis du er en kvinne, bør du vurdere å ta p-piller regelmessig. Det vil ikke bare øke din østrogen nivå, men det vil også hjelpe deg i familieplanlegging.
Redusere forbruket av bestemte typer mat. Ifølge ekspertene, mais, havre, hvete, bygg og andre korn kan bidra til risikoen for å pådra MS i systemet. Så, er det foreslått å redusere inntaket av disse typer mat. Substitute disse typer mat med mer biff, fjærfe og meieriprodukter da disse kan redusere sjansene for MS utvikling.
Nå, noen av tipsene som er angitt her er litt aggressiv og bør tas med noen form for sunn fornuft. For eksempel overdosering med koffein og kjøtt kan utsette deg for andre risikoer til side MS. Så sørg for å holde ting i perspektiv når det gjelder å implementere disse forebyggende tiltak.
