Slik unngår Cracked Heels
sprukne hæler er forårsaket av å ha tørr hud på fotsålene. Huden på hælene kan utvikle callus. Hvis ikke forhindret, kan callus utvikle seg til dypere sprekker, og dette kan gjøre vondt. Denne tilstanden meste påvirker folk som alltid er på føttene og de som er overvektige, siden føttene bære vekten av kroppen, og det er lagt press. Du kan forhindre sprukne hæler skjer med deg disse tipsene. Lær hvordan du kan forebygge sprukne hæler.
Fukte føttene. Den enkleste måten å unngå sprukne hæler er å fukte føttene to ganger om dagen. Velg fuktighetskrem og massere den på føttene mens konsentrere seg om hælen området. Gjør dette i morgen og før du går til sengs. Kremen vil hindre tørr hud slik at huden på hælene vil forbli myk og glatt.
Exfoliate føttene. Hvis du oppdager at det er en callus utvikling på hælen området, kan du minske tykkelsen av huden ved eksfolierende føttene. Kjøp en fotskrubb og pimpstein. Exfoliate føttene og hælen området ved hjelp av pimpstein og fotskrubb. Bruk en sirkulær bevegelse når du eksfoliere. Dette vil bli kvitt døde hudceller.
Foot spa. Gjør det til en vane å skjemme bort føttene minst to ganger i uken. Hvis du ikke har en fot spa maskin hjemme, kan du bare bruke en vask. Varm vann og legg den i bassenget. Pass på at vannet ikke er for varmt for deg. Suge føttene i bassenget i minst 15 minutter for å myke opp huden på hælene. Etterpå kan du fortsette med eksfolierende føttene. Tørk føttene godt etterpå og bruke fuktighetskrem.
Hold deg til din rutine. Det er viktig å holde seg til fotpleie rutine for å holde huden på føttene myke og glatte. Hvis du tar vare på føttene riktig, er det mindre sjanse for å utvikle sprukne hæler.
Bruk innleggssåler. Hvis du er på føttene mye, en måte å forebygge sprukne hæler er å bruke innleggssåler inni skoene dine. Kjøp myke innleggssåler for å sette inni skoene dine. Den sprukne hæler vil bli redusert hvis du står på myke såler i stedet for bare sålene på skoene.
Gå til podiatrist. Hvis sprukne hæler er alvorlig, kan det være lurt å gå til hudlege eller podiatrist. Du vil bli gitt spesiell medisiner som en aktuell krem for å hjelpe hæl sprekker på føttene. Legen kan også gi deg noen tips om hvordan å ta vare på føttene riktig for å hindre cracking av hæler.
Pass på at du slitasje komfortable sko som ikke begrenser sirkulasjonen av blod på føttene. Hvis du har diabetes, må du ta kontakt med din lege for sprukne hæler siden det kan utvikle seg, og du kan få en infeksjon når den ikke behandles umiddelbart av en profesjonell.
