Hvordan lage en dårlig hodepine Go Away
Å ha en dårlig hodepine kan hindre deg fra å gjøre dine daglige aktiviteter. Dette kan stoppe deg fra å gjøre jobben din eller å ha en god dag med barna. Når du opplever en dårlig hodepine, er det viktig at du hviler og ikke tvinge deg selv til å gjøre ting som du ikke kan gjøre. Følg tipsene som er gitt nedenfor for å bli kvitt den dårlige hodepine.
Gå hjem og hvile. Hvis du er på jobb eller ut med venner når hodepine streik, er den beste tingen å gjøre er å gå hjem for å få litt hvile. Det er nytteløst å tvinge deg selv til å arbeide eller gjøre andre aktiviteter siden du ikke vil være produktiv på grunn av hodepine. Når du kommer hjem, legg deg ned på sengen og unngå å gjøre andre aktiviteter.
Drikk mye vann og spise mat. I noen tilfeller er årsaken til hodepine er sult eller dehydrering. Noen mennesker som er stresset med arbeid og har nok av ting å glem å spise, og dette kan utløse en dårlig hodepine. Drikk et glass eller to av vann for å lindre symptomene. Spis et godt måltid, slik at magen kan ha noe å fordøye.
Ta medisiner. Hvis du lider av allergi eller andre medisinske tilstander, kan disse være årsakene til at du har en hodepine. Ta en aspirin for å gjøre hodepine gå bort fort. Hvis du har andre medisiner, kan du også ta dem for å lindre hodepine. Husk ikke å selvmedisinere. Bare ta medisiner som du er pålagt å ta for din medisinske tilstand.
Masser hodet. Masser templer, pannen og nakken. Bruk fingrene og bruk sirkelbevegelser når masserer templer. Å gjøre dette kan hjelpe blodsirkulasjonen og kan lette spenningen forårsaket av din hodepine. Dette bør bidra til å lindre smerten selv bare for en stund.
Få nok hvile. Når du hviler, gå inn på rommet ditt og lukke persiennene eller trekk for gardinene. Slå av lyset og få i seng. Du bør også eliminere all støyen inne i rommet og holde det stille. Hodepine kan bli verre med støy og lys. Lukk øynene og prøver å sove. Forhåpentligvis vil din hodepine bli borte når du våkner.
Gå til legen. Hvis hodepinen ikke forsvinner etter å gjøre de tingene som er nevnt, må du gå til legen for en konsultasjon. Hodepinen kan være forårsaket av noe alvorlig, så du må gå inn for en sjekk bare for å være sikker.
Dette er de tingene som du kan gjøre for å bli kvitt en dårlig hodepine. Noen av de vanligste årsakene til hodepine er stress, lysfølsomhet, flue eller andre infeksjoner. Hvis du lider av disse, kan du gå til lege umiddelbart, slik at du kan få den rette medisinen for din tilstand. I noen tilfeller kan hodepine være forårsaket av belastningen på øynene. Du kan gå til øyelege bare for å se om det er noe galt med øynene.
