Slik Tøm lymfekjertel Fra øre Infection
Øret infeksjoner er vanlig når du er en svømmer, og det kan også forekomme relativt ofte i små barn. Ofte når du har en øreinfeksjon, kjertler lymfe på sidene av halsen rett under øret vil bli blokkert og hoven. Lymfe kan stivne, og dette kan være smertefullt. En måte å behandle dette er ved drenering av lymfe. Prosedyren er skånsom og trygg, og sies å være basert på massasjeteknikker som hjelper væske sirkulasjon og drenering av overflødig væske i kjertelen.
Før søker noen rette eller hjemme lettelse, sjekk med legen din om hvordan du håndterer din ørebetennelse. Legen din vil mest sannsynlig foreskrive antibiotika, i tilfelle det er en bakteriell infeksjon. Dette bør tømme ørebetennelse innen en ukes tid. Så snart infeksjonen har ryddet, kan du be legen din tillatelse til å gjøre øvelser eller massasje for lymfedrenasje.
Den første øvelsen innebærer scrunching ansiktet sakte inn i en spent positur, og holde den i ca fem sekunder. Etter fem sekunder, slipp. Hvil i fem sekunder, og gjenta prosedyren fire ganger.
Snu hodet fra venstre til høyre, så til venstre igjen sakte og forsiktig. Gjør dette fem ganger
. Slå opp så langt du kan, og deretter ned så langt du kan gå. Gjør øvelsen langsomt rundt fem ganger.
Exercise ansiktsmusklene. Prøv smilende og frowning i varamedlem. Du kan også simulere et stort gapende bevegelse. Gjør dette for fem ganger, med fem sekunder med hvile i mellom.
Strekk ut tungen. Roter med klokken slik at du danner en fullstendig sirkel. Gjenta den mot klokken. Utfør denne prosedyren fem ganger, med fem sekunders hvile mellom.
Løft skuldrene opp og ned fem ganger. Gjør fem sett med fem opp og ned bevegelser, med fem sekunders hvile mellom settene.
Hvil hendene på bunnen av brystkasse. Deretter innhalere og puster dypt i 30 sekunder.
Plasser hendene under nakken. Deretter heve huden på høyre side oppover og så la gå. Gjør det samme for venstre side. Husk å trykke aldri så forsiktig. Gjenta denne prosedyren fem ganger på hver side, alternerende mellom høyre og venstre. Deretter flytter hånden en tomme høyere, og gjøre det samme prosedyre.
Bøy hodet opp, og massere haken ved hjelp av ytre bevegelser mot ørene.
Gjør det samme på ansiktet ditt. Pass på at du gjør utover bevegelser mot ørene. Du kan gjøre dette så lenge du vil, men du bør slutte hvis du føler skylles eller sår.
Masser nakken nedover i lange slag. Gjør dette fem ganger. Din drenering trening og massasje bør være komplett.
Vær forsiktig så du ikke bruke noe press på begge sider av halsen samtidig, da dette kan komprimere halspulsåren. Også, ikke prøv dette massasje hvis ørebetennelse ikke har tømt ennå.
