Hvordan hjelpe noen overvinne en Bout av Depression
Depresjon er faktisk en normal reaksjon på stress hjemme og på arbeidsplassen. Det eneste problemet er når folk ikke klarer å komme seg ut av sine deprimert stemninger og depresjonen begynner å påvirke deres hjem og arbeidsliv. Hvis du kjenner noen som føler seg ned og deprimert, her er noen trinn for å hjelpe dem å overvinne depresjon.
Oppmerksomhet. Først av alt, må du vise litt oppmerksomhet og forståelse for den personen som er å takle depresjon. Mange deprimerte mennesker føler at det er ingen der ute for dem, og at de er helt alene. Du må sørge for at personen vet at det er folk som er klare og villige til å hjelpe dem .at samme tid, må du sørge for at du avtale med ham i en forståelse måte. Du kan ikke bare fortelle deprimert person å muntre opp, eller få ham til å føle som om hva han går gjennom er ubetydelig. Du må forstå at i løpet av depresjon, vil personen føle seg som om hver eneste lille skade er enorm. Du må holde deg fra å dømme den personen, og bare anta at han er svak eller for følsomt. Selv om dette kan være tilfelle noen ganger, i de fleste andre tilfeller er deprimert person som bare klarer å håndtere og forstå virkeligheten som den er.
Helse. Neste, sørg for at personen får den maten som han trenger. Dette betyr at han bør spise bare rett - ikke for mye, og ikke for lite. Depresjon kan trekke ut appetitten fra folk, noe som kan gjøre personen svakere og generelt senke humøret hans enda mer. Samtidig, noen mennesker overstadig spise når de er deprimerte. Dette er like usunn, og kan skape spiseforstyrrelser som kan forverre depresjonen i tid.
Aktiviteter. En av de beste måtene å sikre at den deprimerte personen slutter å tenke på sine problemer er ved å gi ham noen anstrengende fysisk aktivitet for å få hans sinn ut av brunst. Prøv å ta din venn ut for en joggetur, eller gå på treningsstudio med ham. Best av alt, delta i fysisk aktivitet er en fin måte å øke serotoninnivået i kroppen. Serotonin kalles lykkehormonet, fordi en økning i serotonin vanligvis gjør at folk føler seg bedre om seg selv.
Hobby. Bortsett fra anstrengende fysisk aktivitet, bør du også hjelpe din venn får en hobby eller en interesse som han kan fokusere på. Igjen, grunnen hobbyer hjelp er fordi de distrahere deprimert person fra å tenke for mye om sine problemer og gjøre fjell ut av hans maurtuer. Hvis han er i fotografering, for eksempel, få ham til å bli med fotografering klubber slik at han vil bli pålagt å vie litt tid til sin hobby.
Slutt, prøv å lese opp på depresjon, de ulike symptomer forbundet med depresjon, og hvordan depresjon kan behandles. Husk at depresjon er en kompleks psykologisk tilstand som kan være svært ødeleggende. Hvis du finner ut at din venn har symptomer på alvorlig depresjon, være sikker på å få litt hjelp fra medisinsk personell.
