Hvordan takle Noise Anxiety
Noen mennesker er mye mer følsomme for støy enn andre. Mens noen mennesker kan stå å sove eller studere i et hus i nærheten av motorveien, og mens noen mennesker kan gjøre jobben sin mens støyen er rundt, er det også andre som utvikler støy angst når det er for mye støy rundt. Hvis du lider av støy angst, her er noen trinn for å hjelpe deg å takle.
Voices. En av de største kildene til støy angst er stemmen fra folk snakker rundt deg. Mens det er omstendigheter der støy er uunngåelig, for eksempel når du er i et overfylt skole eller i en konferansesal, bør du også fortelle andre mennesker som du jobber med på daglig basis som du får støy angst. De fleste vil gjerne senke sin stemme hvis de vet at noen har støy angst. Selvsagt kan du ikke forvente at hele byen for å hysje ned bare på grunn av din støy angst, men i de fleste tilfeller vil det være nok til å hysje ned folk fra arbeidsplassen eller hjemme.
Volum. Deretter også være sensitive av apparater og gadgets rundt deg. Hjemmeunderholdningssystemer og musikkanlegg blir rimelig og kraftig. Mange mennesker har sine egne lydsystemer, og en rekke boliger er utstyrt med smarte og kraftige hjemmeunderholdningssystemer. Hvis du lider av støy angst, bør du sørge for at du reduserer volumet på lydsystemet i hjemmet eller i bilen. Hvis naboen spiller høy musikk, kan du snakke med ham høflig at du er naturlig følsomme for høye lyder.
Stille områder. Noen ganger kan det miljøet selv være svært støyende. Det er noen nabolag der barnas roping og hundenes bjeffing er rett og slett ustoppelige. I slike tilfeller bør du vurdere å installere støyminimere funksjonene i ditt hjem. Du kan få hjem lyd godt, selv om det er farer for en helt lydisolert hus. Eller du kan installere lydisolasjon i veggene som vil minimere støy uten å fjerne den helt.
Beroligende lyder. Når bakgrunnsstøy er å bringe deg ned og utløser støy angst, bør du også vurdere maske det med beroligende lyder i forgrunnen. For eksempel kan du spille milde musikk eller klassisk musikk. Det er også opptak av beroligende lyder, for eksempel blader forsiktig raslende, fugler nynner lavt, eller lyden av bølgene forsiktig lapping kysten. Spille disse i musikkspilleren selv ved lave volumer effektivt kan maskere bakgrunnsstøy.
Spesial lydutstyr. Hvis du virkelig trenger å konsentrere seg om et bestemt prosjekt eller arbeid, eller hvis du ønsker å være i stand til å kontrollere støy uansett hvor du går, bør du vurdere å kjøpe noen spesiell lyd utstyr som vil tillate deg å spille myk og beroligende musikk med nesten ingen uakseptable bakgrunnsstøy. Det er in-ear hode sett og støydempende hodetelefoner som er spesielt utviklet for å fjerne støy helt.
slutt, også vurdere ditt miljø. Hvis du absolutt ikke kan stå støy, prøv å velge nabolag som er naturlig rolig og med boliger som er langt fra hverandre. Med disse i tankene, bør du være i stand til å takle støy angst.
