Hvordan finne din Pulse
nå og da, må du finne din puls. Pulsen representerer din hjertefrekvens og med disse vitale vil du mer eller mindre vet om blodtrykket er normalt, eller om hjertet ditt slår til vanlig tempo. I fravær av en blodtrykksmåler eller EKG (elektrokardiogram) for å ta oppmerksom på hjertet og blodtrykket tilstand, tar pulsen din er det beste alternativet. Derfor hvis du våkner opp på feil side av sengen en morgen og føle rart, svimmel, svak eller generelt ikke greit - ta pulsen. For alt du vet - det kan tyde på at noe er galt med deg.
For å finne pulsen din, gjør du følgende:
Bestem plasseringen av store blodkar. Dette er store blodkar som pumpe og sirkulerer blod gjennom kroppen. Det vil være lettere å finne disse fartøyene hvis de strekker seg ut til overflaten region av musklene. Ikke bli lurt av synlige blodårer som stikker gjennom huden for med mindre de er hovedblodårer, kan du ikke føle pulsen gjennom dem.
Finn riktig sted å finne pulsen din. De mest vanlige områder hvor puls ligger finnes på håndleddet og på siden av halsen. Pulsen på håndleddet kalles radial puls mens det på den side av halsen som er kjent som pulsen. Vanligvis er det pulsen som er lettere å finne enn den radielle puls på grunn av den større blodåren som er plassert i dette området.
Bli med langfingeren og pekefingeren sammen og brett de andre fingrene i. Bruk disse to fingre i følelsen din pulsslag. Grunnen til at disse to fingre anvendes som måleren er fordi de har den mest følsomme følelse blant alle de andre fingre. Videre de andre fingrene, særlig tommelen slags slå med sin egen puls også. Derav med tommelen kan du føle deg to pulser - som kommer fra håndleddet og en annen fra tommelen, noe som kan være forvirrende
Plasser armen på et bord slik at håndflaten vender opp.. Slappe av. Hvis du nettopp er ferdig med en aktivitet, hvile og stå på en stund før du tar pulsen din beat.
Hvil to fingre (indeks og midtre) på håndleddet. Prøv å flytte fingrene rundt Hvis du ikke har følt noen juling i det hele tatt. Pulsen er ofte funnet nær den ytre side av håndleddet, kjent som radial puls.
Finn pulsen ved å plassere midten og pekefingeren på kjeve like under øreflippen. Hvis du synes det er vanskelig å føle pulsen på den ene siden, gjør det på den andre siden.
Trykk pulsen område med akkurat den rette mengden press. Trykker du for mye vil kutte blodstrømmen og dermed hindre deg fra å føle pulsen.
Telle pulsslag per minutt ved hjelp av klokken. Hvis pulsen telle varierer fra 60 til 90 per minutt, er det ansett som normalt. Lavere eller høyere teller enn disse tallene betyr at du enten har langsom eller rask hjerterytme.
Finne pulsen din er en nyttig måte å vite ditt hjerte tilstand. Men ikke stole for mye på denne fremgangsmåten hvis du har en eksisterende hjertesykdom. Med mindre du er en lege, ikke prøv å selv diagnostisere. Bare en lege kan rettmessig erklære om pulsen er innenfor normalområdet.
