Hvordan å behandle Flu
Fordi det er en sykdom som kan smitte andre når som helst, er influensa ofte tatt for gitt som en vanlig sykdom som krever bare litt sengeleie for en kur. Men med utbruddet av svineinfluensa (AN1H1) et par år siden, har folk blitt mer klar over hvor alvorlig denne smittsomme sykdommen. Derfor, mange er nå under vaksiner og vaksinasjoner som forebyggende tiltak.
Men til tross AN1H1, kan det felles influensa behandles hjemme med riktige metoder. Her er tips om hvordan dette kan gjøres:
Hvil i sengen så lenge du har "bug". Ikke rapporterer å jobbe eller gå på skole. Avbryt noen aktiviteter og avtaler for de neste dagene inntil at du får godt.
Unngå å gjøre oppgaver mens du hviler hjemme. Hold deg borte fra datamaskinen og TV. Flu kommer med fryktelig hodepine og eksponering for blende av skjermen kan forverre tilstanden din. Ikke hør på folk som anbefaler deg å bare "riste det av" ved å delta i fysiske eller mentale aktiviteter.
Spis riktig. Ikke bort i dine trøstemat uansett hva de måtte være. Ditt immunsystem er nede slik at du må øke den ved å mate den med nok ernæring. Unngå kaffe, brus og vin. Fruktjuice bør være stift drikke bortsett fra vann. Protein rik mat som fisk og fjærfe sammen med lett å fordøye grønnsaker som gresskar, gulrøtter og brokkoli er blant de foreslåtte mat for folk med influensa. Ha en bolle med suppe nå og da hvis du ikke tåler fast føde.
Slutte å røyke selv for bare den perioden når du er nede med influensa. Influensa er vanligvis ledsaget av hoste og kaldt, så du kan bare forestille seg hvordan sigaretter kan påvirke pusten din.
Gå for flytende og myk diett hvis du utvikle mage problemer. Noen influensatilfeller komme med diaré og oppkast. I tilfeller som disse, gjøre unna med fast føde for ikke å utløse lenger urolig mage og kvalme.
Ta vitamin C og multivitamin kosttilskudd. Flu har ingen reell kur, men ernæring. Vitamin C hjelper i å forbedre dine hvite blodceller som kalles de "soldater i kroppen", fordi de er de som bekjemper infeksjoner.
Ta smertestillende midler for muskel- og leddsmerter og hodepine som er vanlig i influensa. Unngå å ta antibiotika med mindre foreskrevet av lege.
Ha hyppige svamp bad. Fukt et lite håndkle med vann fra springen og gni den over hele kroppen, betale mer oppmerksomhet på underarmer, pannen, ansiktet og halsen. Denne metoden vil bidra til å redusere feber og hindre den fra å gå opp.
Legg en pakke med kaldt omslag på pannen hvis temperaturen går opp til så høyt som 100 grader. Det er viktig å holde hodet på en kjøligere temperatur fordi når feber er for høy, har du en tendens til å bli desorientert.
Bruk lyse klær hvis været er varmt. Unngå bunting deg opp med lag av klær som det vil bare forsegle i varmen i kroppen din og din temperatur kan ikke gå ned i det hele tatt.
Hvis symptomene vise noen komplikasjoner som desorientering, hallusinasjoner, konstant oppkast og blodig utslipp, gå til sykehuset umiddelbart for innesperring. Vanligvis varer influensa bare i ca tre til fem dager. Utover denne perioden, må du søke legens råd. Selv medisinering hjemme er greit bare hvis dine vitale tegn forblir normal og håndterlig.
