Hvordan du kan pakke en ankel med et ess Bandage
Noen ganger, enten du liker det eller ikke, får du inn i en ulykke. Ulykker som skader musklene er vanlig når muskelen er overarbeidet. Og den vanlige vaksinen i muskel ulykker, også kalt muskel forstuinger, er å pakke den skadde delen av kroppen med et ess bandasje.
Ace bandasje eller også kjent som elastisk bandasje er den viktigste hjelpemiddel for å bringe den skadede muskel i god stand igjen.
Her er noen trinn på hvordan å bryte en ankel med et ess bandasje hvis du får en muskel forstuing. < .no>
Først setter din skadet fot i en god posisjon. En god posisjon oppnås ved å heve din skadet benet og gjør uskadde kneet kryss over det skadde kneet. Du må gjøre dette først, slik at muskelen vil holde seg.
For det andre fremstille en pute med en hesteskoform, som har en tykkelse på 1 x 4 til 3 x 8 inches. Denne puten vil bli plassert på leddene i ankelen, og sørg for at enden er åpen, og det er også vendt oppover.
Tredje, vikle ankelen med et ess bandasje for tre til fire ganger. Mens du er innpakning ankelen med et ess bandasje, må du huske å sørge for at ess bandasje ikke er tett pakket rundt ankelen. Grunnen til dette er fordi innpakning ankelen tett vil skjære av sirkulasjon, noe som i sin tur kan gjøre det svelle. Dette vil ikke være bra for skadet ankelen. Det vil ta lengre tid å gjenopprette. Så sørg for at det ikke er innpakket for hardt.
Fjerde, pakk hele foten for to ganger. Etter innpakning ankelen tre til fire ganger, må du pakke hele foten også; men igjen, sørg for at det ikke er for stramt. Grunnen til innpakning hele foten med ess bandasje er å bidra til å holde ess bandasje på plass.
Bruk opp hele ess bandasje bånd på skadde ankelen. Dette gjøres for å sikre fasthet i ess bandasje på foten. Du kan gjøre dette ved å overlappe det med den øvre delen av ankelen. Du må gjøre dette som om du var å plassere en skrue tråd på kneet. Du må sørge for at det er nok trykk i ankelen.
Sjette, legger du et borrelås eller metall klipp eller pinner på slutten av ess bandasje. Dette vil være det siste trinnet i å plassere et ess bandasje på ankelen.
Du må løsne opp ess bandasje tre til fire ganger hver dag, slik at blodet kan også flyte selv om den blir strammet av ess bandasje. Dette kan igjen bidra til rask gjenoppretting av skadde ankelen.
Som det gamle ordtaket, " Forebygging er alltid bedre enn kur. " Du må ta godt vare på deg selv slik at du ikke forstuer ankelen i første omgang. Fordi så nyttig som ess bandasje er, kan noen forstuinger være så alvorlig at du kanskje må gå til en lege.
