Hvordan å behandle Reagerer Hypoglycemia
hypoglykemi kommer i ulike former og ett av sine slag er reaktiv hypoglykemi. Reaktiv hypoglykemi er forårsaket av lavt blodsukker. Dette kan føre til svimmelhet og svakhet. Daglig jobber ville definitivt bli forstyrret vesentlig når slike sykdomsangrep. Hvis du opplever reaktiv hypoglykemi, nedenfor er noen av de måter på hvordan du behandler den.
Forbered stykke måltider, eller små måltider hver dag. Når du tilberede måltider være sikker på at de er tilstrekkelig for en dag. Forbered noen hyppige måltider i løpet av dagen, for eksempel fem små måltider, i stedet for tre store måltider. Ta et måltid hver to til tre timer. Å ha noen hyppige måltider er ganske nyttig fordi den gir likeverdige næringsstoffer til pasientens kropp i forhold til tre store måltider per dag. Kutt ned kostholdet til en liten mengde av frokost, to små mengder lunsj, tatt med et intervall på to til tre timer eller en matbit og en liten mengde kveldsmat.
Hvert måltid bør være rik med fiber. Pass på at hvert måltid er rik på fiber. Eksempler på slike matvarer er hele korn ris, ost, yoghurt og fisk.
Tren regelmessig. Dette er en felles kunnskap og faktisk en klassisk råd. Men mange er ikke klar over at aerobic er ikke bare bra for kardiovaskulær helse, er det også godt å hjelpe kroppen å regulere sine sukker i blodet. Du kan også jogge i minst femten til tjuefem minutter om dagen. Velg sport som du virkelig elsker, så lenge det krever kroppen til å fungere med ekstra utfordring. Idretter som basketball, volleyball, tennis og badminton er bare noen av de beste sports øvelser du kan gjøre. Men vær forsiktig så du ikke over drive med anstrengende arbeid, fordi dette kan føre til overforbruk av sukker. Det er aldri lurt for folk med reaktiv hypoglykemi å gjøre øvelsene og økter alene. I tilfelle et angrep av hypoglykemi, er det alltid best at du har noen som kan hjelpe eller se etter deg. Men hvis du virkelig foretrekker å gjøre det alene, bare unngå å gjøre øvelsen under angrepet. I tilfelle sykdom angrep under trening, bør du ta litt hvile og fortsette når angrepet har gått gjennom.
Spis mat lastet med karbohydrater. Den mest effektive måten å behandle hypoglykemi er høyere inntak av sukker som kommer fra tunge måltider. Du kan ta en liten snack som er høy i karbohydrater. En liten cracker, et godteri, brus eller juice, men ikke tung, kan øke blodsukkernivået. Lave kullsyre matvarer kan føre til personer som ikke har hypoglykemi å føle seg svak, ør og svimmel. Ikke-diabetikere ikke ta sukker nivå test regelmessig slik at de ikke kan alltid være forberedt på å ha symptomer på hypoglykemi, men godteri og juice er gode alternativer når disse symptomene oppstår.
Aldri anta og aldri tilhøre noen smerter med noen medisinsk hjelp. Det er alltid best å ha regelmessige kontroller. Husk at i alle faktorer av liv, helse er en av de mest å bli vurdert. Uten god helse kvaliteten på levende vil bli svekket, noe som kan føre til ikke-glede i livet ditt.
