Hvordan å behandle en Broken eller forstuet Toe
Stubbing tåen på en immobile objekt kan forårsake uutholdelig smerte. Det kan være ødeleggende og immobilize du i noen dager. Det er ganske lett å skille mellom en forstuet tå og en brukket tå. En forstuet tå vil hovne opp umiddelbart, og holder på å bli hoven i noen dager. Smerten vil merkes over hele tå og rundt kjøttet. En ødelagt tå på den annen side vil fortsatt hovne opp, men vil snart bli svart og blå. Hvis du mistenker at du tå er brutt, og du kan ikke stå smerten så bør du søke legehjelp og få en X-ray for å fastslå alvorlighetsgraden av bruddet. Ellers er det noen hjemme rettsmidler som du kan gjøre for å behandle en brukket eller forstuet tå, noe som er nesten det samme som den behandling som du får fra din lege eller podiatrist.
- Umiddelbart is tåen som har forstuet eller brukket for å redusere hevelse. Ikke bruk en varm komprimere da dette vil føre til at blodet å strømme mer til tærne og få den til å svelle mer.
- Hev foten til å regulere flyten av blod til tærne. Dette vil bidra til å redusere hevelse og du vil være i stand til å gå snart etter. Prøv å holde av foten i lengre perioder før hevelsen har sunket. Bruk open-toed fottøy for å redusere presset på tærne.
- En ødelagt tå bør plasseres i en skinne med å bremse den og holde tå rett. Du kan bruke to popsicle pinner kuttet i lengden på tå. Plasser på skinne på toppen av tå og den andre under og binde tå med gips eller stropping tape. Taping knust tå til en annen vil også bidra til å immobilisere og holde tå rett. Dette kalles kompis taping og er vanligvis svært effektiv på å gi støtte til en brukket tå.
- Ta en smertestillende for å hjelpe med smerte samt redusere hevelsen på forstuet eller brukket tå. Påfør liniment til forstuet tå for å lindre smerte og hevelse. Det finnes flere effektive liniment som du kan bruke. Det kan være lurt å prøve spray liniment som brukes av idrettsutøvere. De er mer egnet til idrettsskader enn andre kommersielle anti-inflammatorisk preparater som er egnet for generell bruk.
- Du kan ta dine bad regelmessig forutsatt at du endrer dressing på den ødelagte tå hver gang du har hatt ditt bad. Sjekk tilstanden på den ødelagte tå. Hvis det ikke synes å være helbredende riktig, vil det være best å få det sjekket av en podiatrist.
helbredelse av din forstuet eller brukket tå er avhengig av kroppen din tilstand og hvordan du har tatt vare på foten din. Normalt kan det ta opptil fire uker før du vil være i stand til å bære vanlige sko. Selv om du kan være mobile selv med en forstuet eller brukket tå, er det lurt å ta forholdsregler og heve din fot når du hviler eller sover og fortsette å bruke salve og endre splint og bandasje.