Hvordan bli kvitt Brain Block

Du ​​har hørt om denne historien før. Faktisk, kanskje du selv hovedrollen i din egen versjon. Det er dagen for den store testen. Du druknet deg selv i bøker og notater for de siste to uker bare for å forberede seg til denne dagen i dag. Ingen flere partier, filmer eller til og med søvn. Du har ofret så mye for å forberede seg til denne testen. Du sitter ved skrivebordet med dine skriveverktøy i hånden og lærer er i ferd med å passere eksamensbesvarelsene. Når du endelig får din og slå konvolutter rommet, øynene dart på det første spørsmålet. Og så tankene dine blir blank. Du har bare helt og fullstendig glemt alt du har studert og er helt i mørket. Bummer.
Brain blokk eller mental sperre kan skje den beste av dem. Vekten og frykt for din motgående utfordringen blir bare for deg, det er alt. Stress kan virkelig gjøre et nummer på deg mentalt og psykisk om ikke fysisk. Hvis du blir truffet med hjerne blokk, er du nødt til å ha en tøff tid på å prøve å bryte ut av det. Så hvordan å kvitte seg med hjerne blokk? Her er hvordan:
Pust inn, pust ut. Hvis du får hjernen blokkert under en stor eksamen eller presentasjon, vil du mest sikkert panikk. Ikke smi å puste lest noe mer forferdelig skjer, og du faktisk trenger medisinsk hjelp. Puste. Og så puster saktere. Og tregere og tregere til du puster normalt og er noe avslappet. Informasjonen du trenger vil komme til deg lettere hvis du er rolig.
Bruk fantasien. Vil du være mindre redd om du tar testen på soverommet i pyjamas? Selvfølgelig du vil! Forestill deg selv i kjente og trygge omgivelser. Siden du la negative tanker og følelser banke deg av spillet ditt hvorfor ikke la positive bringe deg tilbake? Forestill deg selv omringet av ting du liker og på et sted mindre skremmende enn en stor forelesningssal. Endre din oppfatning av hva som er rundt deg, og du kan slå hjernen blokk.
Få distrahert fra distraksjoner. En god distraksjon for å kjempe mot dårlig distraksjon? Høres rart, men det kan bare redde livet ditt. Finn noen kø for å knipse deg selv ut av paranoia og rive det forbannede hjernen blokken. Kan det være en sang, klokken, sko, noe som vil gi deg tilgang til glade tanker og distraherer deg fra din frykt. Gi deg selv en sjanse ved å sette opp mentale signaler for å få hodet tilbake på rett.
Kjør gjennom. Iscenesettelser ha generalprøver og basketball team har shoot-arounds. Gå gjennom bevegelser av å ta testen før selve eksamen for å hjelpe deg med å slå seg ned når du tar den ekte varen. Simulere eksamen vilkår, regler og omgivelser slik at når den tid kommer, vil det føles som om du har gjort dette før.
Recover. Hvis hjernen blokk skjer, og du kan ikke gjøre det gjennom, akseptere nederlaget og lære av dine erfaringer. Det verste som kan skje er at det skjer med deg igjen. Visste du forberede for lite? Kanskje du gikk litt over bord med forberedelsene? Analysere hva som skjedde og se hva du kunne ha gjort annerledes for å unngå en annen uhell.
Aldri ta ting for alvorlig. Hvis du tillater deg selv å føle seg som vekten av verden er på dine skuldre, vil du spenne. Slappe av og være trygg på dine ferdigheter og evner. Brain blokken er et uttrykk for selvtillit tvil. Frykt ikke, du kan gjøre dette!