Hvordan holde energi gjennom en lang Day

Føler du deg sliten, trøtt og stresset? Men du har fortsatt en lang dag foran deg, og du har fortsatt å fullføre en bedrifts rapport eller en salgspresentasjon skyldes først i morgen. Følgende tips nedenfor kan hjelpe deg med å holde seg i live, erverve fokus og være strømførende gjennom en lang dag.

1. Du kan drikke brus, kaffe, te, sjokolade, energidrikker eller væske med koffein å midlertidig gjøre du mer oppmerksomme og mindre trøtt.
   
2. Du må sørge for at du spiser nok mat for å hindre deg i å sove. Hvis du er sulten, blir kroppen sliten. Men hvis du spiser for mye, blodet renner ut av hodet ditt kommer til magen som vil få deg til å føle deg søvnig.
   
3. Hvis du har et bad på kontoret, unnskyldning for en stund til din nærmeste overordnede, og har en kald, kald dusj. En kalddusj får kroppen din sjokkert, og selv om det er merkelig, er det egentlig ganske effektiv. Dette er fordi hvis du føler deg varm og koselig, vil du sannsynligvis sovne.
   
4. Du kan også lytte til raske og fengende lyder eller musikk som Hip Hop, Rock, Progressive Rock, Grunge eller elektronika som stimulerer ditt hjerte og sjel. Lytt til musikk som gjør at du føler at du er i et band som spiller en stor konsert eller du er i et diskotek danse hele natten i dansegulvet. Dette vil sikkert pumpe opp adrenalinet til å hjelpe deg energi hele dagen.
   
5. Du må også gjøre regelmessig mosjon for å få blodet flyter regelmessig gjennom kroppen din. Du kan begynne å bevege seg fra hodet gjør opp-center-ned og venstre-sentrum-høyre til skuldrene, midje, knær, til bena opp til føttene. Da kan du få en 20 telling hopping jack. Dette kan regulere mer oksygen i hele kroppen din til å hjelpe deg til ikke å sovne.
   
6. Du kan også ha en skikkelig pust til å gi deg mer oksygen. Dette kan håndtere din angst og hjelpe deg å holde seg våken. Husk at riktig pust krever inhalering gjennom nesen og pust ut gjennom munnen.
   
7. Du kan finne en venn til å bo og beskytte deg som du føler deg søvnig. Du må sørge for at du vil holde hverandre motivert, slik at dere begge å holde fokus på hva du ønsker å oppnå.
   
8. Du må være sikker på at du får 8 timer søvn hver natt. Du må sørge for at du sover på en jevnlig basis for å hindre deg fra å falle i søvn i løpet av en lang dag arbeid.
   
9. Til slutt kan du gjøre en power nap. Noen ganger er det beste måten å unngå å sove er å bare gå til bevegelse og gå i dvale. Men vær sikker på at du bare gjøre en rask lur i 20-30 minutter så sette alarmen for deg å komme tilbake følelsen lades. Du må tvinge deg selv til å våkne opp uansett hva som skjer. Det er derfor, du virkelig trenger å ha en god venn å bo og beskytte deg.
   Dette er tips som du kan følge for å unngå følelsen sliten, trøtt eller stresset ut som du er ferdig med noe veldig viktig i din jobb eller hjemme. Alle disse kan sikkert få deg til å holde deg energi gjennom en lang dag.
   

   Tidligere:Hvordan de skal overleve Arsen Poisoning

   Neste:Hvordan finne alternative terapier for å behandle prostatakreft Cancer

   • Hvordan holde vekttap

     Hvis du faktisk er overvektige, til fettvev og fettcellene i kroppen for kampen med hjernen holde denne vekten. Fordi kroppen nå tror at det er naturlig å gå rundt med de ekstra kiloene. Derfor er det

   • Hvordan finne og holde Sann Happiness

     Sann lykke, hmmm, som virkelig får deg til å tenke, ikke sant? Hva er sann lykke? Hvis du virkelig tenker over det, kommer sann lykke fra en fullstendig forståelse og tilfredshet av hvem du er og hva

   • Hvordan du kan øke din energi gjennom god Nutrition

     Hvis du vanligvis finne deg selv å være sliten og ute av stand til å holde energien opp i løpet av dagen på kontoret eller på skolen, er du sannsynligvis lider av noen form for utmattelse. Med den ras

   • Hvordan å holde ut gjennom infertilitet Difficulties

     Når du ønsker å få barn, og opplever ufruktbarhet problemer, kan det være et hjerteskjærende og frustrerende opplevelse. Jo mer du prøver å bli gravid, jo mer du legger merke til alle gravide par rund