Slik unngår inflammatorisk tarm Disease

inflammatorisk tarmsykdom (IBD) refererer til ikke bare en enkelt lidelse; det er faktisk en gruppe lidelser som påvirker tykktarmen og tynntarmen. De to store IBD er Ulceratitive kolitt og Crohns sykdom. Bedrifter Den generelle symptomer på IBD omfatter følgende: oppkast, diaré, lyse rødt blod i avføringen, vekttap og magesmerter. Forekomsten av IBD er bekreftet via koloskopi.
IBD er en vanlig sykdom, og anslagsvis 600.000 amerikanere har en type IBD. IBD har høy sjansene for tilbakefall, og i svært alvorlige tilfeller kan det også føre til døden.
Med det blir sagt, hvordan kan man effektivt hindre IBD? Den eksakte årsaken til IBD er ennå ukjent, men helsepersonell har noen anbefalinger, slik at en person kan redusere sannsynligheten for sin utvikling av IBD i løpet av sin levetid. Her er noen måter å bidra til å forhindre inflammatorisk tarmsykdom:
Unngå å røyke. Ikke røyking er den beste du kan gjøre for helsen, og dette gjelder for IBD også. Studier har vist at røykere er mer utsatt utvikle IBD, siden sigarettrøyk kan irritere tynntarmen fôr.
Unngå å ta for mye antibiotika. Antibiotika, når det tas i mer enn to uker, kan muligens drepe av de gode bakteriene som linjer i tynntarmen. Dette vil da lette oppblomstring av bakterier, som da ville resultere i dannelsen av toksiner i tynntarmen. Dette kan muligens føre til IBD. Det er derfor det er viktig at du holde oversikt over de gangene du har tatt antibiotika, og holde legen oppdatert på denne posten.
Unngå stressende aktiviteter. Stressende aktiviteter kan gjøre mye skade på fordøyelsessystemet, så gjør det et poeng å lære av avspenningsøvelser som kan gi deg fred selv midt i en potensielt problematisk situasjon. Opprettholde sunne matvaner. Det er viktig at du holder deg til en sunn diett plan for å opprettholde din generelle helse. Konsumere mat rik på fiber, da dette bidrar til å sikre den gode tilstanden til fordøyelsessystemet.
Hvordan du spiser er også like viktig som hva du spiser, når det kommer til IBD. Pass på at du ikke legger tynntarmen til for mye stress, og du kan gjøre dette ved å regulere mengden mat du spiser. Ikke gjør det til en vane å ting selv full hver mealtime: spise sakte, og fokus på hver munnfull. På denne måten vil du være mer på vakt for når kroppen har fått nok å spise. Det er også en god idé å innta små og hyppige måltider gjennom dagen i stedet for tunge måltider, noe som kan legge for mye press på fordøyelsessystemet.
Exercise. Kroppene våre er laget for mange aktiviteter, og det er virkelig sunneste hvis den gjør det den er designet for å gjøre. Dette gjelder så vel med hensyn til IBD, siden en stillesittende gut har større sjanse for å utvikle denne tilstanden.
Det du har det! Dette er bare noen av måtene å forebygge IBD. Husk at forebygging virkelig er bedre enn noen kur, og det er ingen bedre måte å starte disse sunne vaner, men nå! Lykke til!