Hvordan man skal håndtere med smerter forbundet med Tendonitis

senebetennelse er en sykdom som kan føre til mye smerte fra hendene til armene. Personer med senebetennelse vil noen ganger være ute av stand til å bruke sine armer og hender. Smerten fra senebetennelse kan være så smertefullt og akutt at sove om natten er vanskelig. Her er hvordan du kan takle smerte.

1. Arm bukseseler. Arm tannregulering er en av dine første forsvarslinjer når det gjelder senebetennelse. Armen bukseseler vil holde armene på plass og vil hindre den fra å bevege seg for mye. Dette vil hindre armen fra unødvendig spenning og anstrengelse. Husk imidlertid at armen bukseseler vil holde deg fra å bruke armene mens du bruker bukseseler. Dette betyr at mengden arbeid som du vil være i stand til å gjøre vil være begrenset. Så mye som mulig, planlegge armen bukseseler for helgen.
   
2. varmt bad. En av de vanlige gjerningsmannen bak senebetennelse er overarbeidede muskler og sener i armene. Hvis musklene er ømme på grunn av overflødig stress, er en av de enkleste og raskeste rettsmidler som du kan ta et varmt bad. Det varme vannet vil bidra til å berolige musklene, og vil forbedre sirkulasjonen å hjelpe revet muskelfibre og muskler til å gro raskt. Bortsett fra varme bad, kan du også bruke en varm komprimere rundt den delen av armen som er verkende. Den varme komprimere vil også stimulere blodsirkulasjonen.
   
3. Rest. Sørg for å få så mye hvile som mulig hvis du opplever alvorlig senebetennelse. Flytte rundt vil forhindre at musklene fra healing. Bo hjemme og ta noen dager fri fra kontoret, og drikke så naturlig juice å øke vitaminer og næringsstoffer som kroppen din trenger for vekst. Selleri og bringebær juice er stor for senebetennelse smerter mens du tar pause. Selleri vil bidra til å kontrollere nervene i armene som sender ut smertesignaler, mens bringebær juice vil bidra til å slappe av musklene i armene.
   
4. medisinering. Få noen smertestillende for å lindre smertene. Snakk med legen din og be om noen resepter for å minimere bankende og prikkende følelse, spesielt hvis dette er alvorlig nok til å holde deg våken om natten. Husk imidlertid at for mange medisiner kan redusere immunforsvaret og kan til slutt senke kroppens toleransenivå for smerte. Dette betyr at du trenger mer medisiner bare for å stoppe den samme grad av smerte.
   
5. Exercise. Når armen eller hender har begynt å komme seg, utføre noen milde øvelser for å tone musklene. Hvis arbeidet ditt er hva som forårsaker stress i armer og hender, men ta hyppige pauser og arbeid forsiktig for å hindre at armene og hendene fra å bli overveldet. På sikt bør armene utvikle nok til å håndtere hva slags arbeid du er engasjert i.
   Hendene og armene er noen av de mest brukte deler av kroppen, og det er derfor senebetennelse kan være veldig frustrerende. Med disse trinnene, bør du være i stand til å takle smerte fra senebetennelse.
   

   Tidligere:Hvordan man skal håndtere med Bipolar Infidelity

   Neste:Hvordan takle Going Blind

   • Hvordan man skal håndtere med en manisk Depressive

     Folk som lider av manisk depressiv lidelse er vanligvis preget av intense humørsvingninger som spenner fra alvorlige depresjoner til ekstrem glede og oppstemthet. Hvis du bor sammen med noen som er ma

   • Hvordan man skal håndtere med en Hemorragisk Stroke

     Hemoragisk hjerneslag er et begrep som brukes til å beskrive ruptur av blodkar i hjernen. Siden hjernen er et meget følsomt organ, kan bruddet være dødelig. Selv i tilfeller hvor hjernen brudd er ikke

   • Hvordan man skal håndtere med en Hangover

     " Kom igjen, det er tid for fest! Festlig sesongen er her, og du sannsynligvis allerede har blitt oversvømmet med invitasjoner til fester. Hele natten lang parter er vanligvis ledsaget av masse

   • Hvordan man skal håndtere med Diabetes

     Du er nødt til å forholde seg til mange ting når du er diagnostisert med diabetes. Dette inkluderer dine følelser, kosthold, treningsprogram, insulin og overvåke blodsukkernivået. Mat. En a