Hvor å overvinne Irritability
Vitenskapelig sett er irritabel midler reagerer overdrevent på en stimulans. I lekmann sikt betyr dette følelsen sint og deprimert om noe som er egentlig ikke så verdig din overdreven følelser. Trist å si, det er ikke årsaken til irritabilitet som lider mer-det er deg.
Heldigvis er irritabilitet noe du kan håndtere. Du kan overvinne dette overdreven reaksjon så lenge du praktiserer følgende tips:
Relax. Når du føler deg irritabel, prøv å huske at du må slappe av. Det kan virke dumt å slappe av når du føler irritabilitet. Men husk å gjøre det, og det vil allerede være en stor hjelp. Hvordan vil du slappe av, da? Pust dypt. Dette gjør at oksygen å gå inn i hjernen, noe som gjør orgelet bedre funksjon. Drikk et glass vann, også. Å gjøre dette stopper deg fra følelsen irritabel for en stund.
Comfort selv. Hva er den mest favoritt ting du liker å gjøre? Kanskje du liker å spise iskrem mye eller ser en komedie show. Eller kanskje du liker å presse en ballong før den sprekker. Uansett hva det er som gjør deg lykkelig for en stund, gjør at når du føler irritabel. Dette vil balansere ut dine følelser og du vil føle mindre irritabel.
Ingen stressende tanker. Så mye som mulig, ikke komme på noe som bare vil stresse deg ut. I stedet tenker på de gode og glade ting.
Spill av. Være et barn for en stund og gå ut-spiller! Fly en kite, hoppe høyt, sprette en ball, plukke noen blomster, leke med kjæledyret ditt, eller leke med noen barn. Spille hjelper hjernen til å slippe stress som har forårsaket din irritabilitet.
Exercise. Ekstreme fysiske aktiviteter som fysisk trening hjelp utslipp lykkehormoner. Disse hormonene, selvsagt, at du skal føle deg gladere.
Gå ut. Ta sykkelen og besøke naboene. Kjøre bil og besøke kjøpesenteret, den nærmeste stranden, eller nærmeste innsjø. Du kan også gå for en tre-dagers ferie.
Venner og familie. Snakk med venner eller familie som du aldri har sett på lang tid. De sikkert savner deg mye som hvordan du gjør.
Dvale. For noen mennesker, er sove deres måte å overvinne irritabilitet. Kanskje det vil fungere for deg også. Når du føler deg irritabel, prøv å slappe av først. Deretter kan du prøve å sove, og du vil se effekten når du våkner. Dette kan ikke gjøre deg glemme hvorfor du følte irritabel, men det vil i det minste gjøre at du føler deg bedre.
Bedre tilbringe tid å gjøre alle disse tingene enn bruke tiden følelsen irritabel. Men det er tider at uansett hva du gjør, og uansett hvor hardt du prøver, kan du ikke fortsatt vinne irritabilitet. I så fall bør du allerede søke en medisinsk hjelp.
Leger vil gi deg visse medisiner som vil hjelpe deg til å føle deg avslappet og glemme din irritabilitet. De sikkert vet den beste tingen å gjøre for å bekjempe din irritabilitet.
Fremfor alt, løse roten årsaken til irritabilitet. Dette er den enkleste, enkleste og mest effektive måten å overvinne din irritable følelsen.
