Hvor å overvinne Sleepiness
Det er virkelig forferdelig å være på jobb når du føler for å gå til sengs og ha en god natts søvn. Problemet er, uansett hvor trøtt du er, kan du ikke gå i dvale. Du trenger å holde seg våken, våken, og fullt fungerende. Men hvordan vil du overvinne søvnighet hvis du ikke kan holde øynene lukker seg? Har du behov for å ta narkotika allerede?
Den gode nyheten er, trenger du ikke å ta medisiner for å overvinne søvnighet. Minst, ikke ennå. Søker medisinsk råd eller tar medisiner bør bare gjøres etter at du har prøvd alle disse tipsene uten noen god effekt:
koffein. Hvis du er trøtt, drikke kaffe! Koffein i kaffe eller andre produkter med dette stoffet kan hjelpe ditt sinn være våken og våken. Men drikker kaffe kan være farlig for helsen din, spesielt hvis du drikker for mye. I begynnelsen vil kaffe virkelig hjelpe deg å overvinne søvnighet. Men som drikker kaffe blir en vane, vil mer og mer dosen som trengs av kroppen for å holde seg våken. Misbruker kaffe vil føre til enten avhengighet av det eller få noen effekt av det i det hele tatt. Så det er greit å drikke kaffe og andre koffeinholdige drikker, bare i moderate mengder.
Kort lur. Dette fungerer for folk flest. Når du føler deg trøtt, og deretter gå videre og ødelegge hva hjernen din ønsker. Går du få en kort søvn-en lur. En kort lur hjelper på å lade ditt sinn, og dermed, når du våkner opp, har du allerede en ladet sinn og klar til å arbeide effektivt igjen. Men pass på å snu den korte naps i full lengde søvn. Det er veldig fristende å ta en "lur" i flere timer, spesielt hvis du jobber hjemme. Men ikke gjør det. Sleeping lenger enn den vanlige lur, som tar bare noen minutter, vil i stedet gjøre ditt sinn og kropp føler lat til å jobbe i det hele tatt.
Stretch. Stretching kroppen øker blodstrømmen, noe som bidrar til mer våken hjernens funksjon. Pass på at du vil strekke kroppen din så strukket som mulig. Ha minst fem minutter for å strekke. Lengre tid til trening er greit, men ikke ta kortere tid. Det vil ikke hjelpe så mye, og vil bare kaste bort tiden din. Et godt alternativ til dette er en kort spasertur.
motstå. Du allerede føler deg søvnig, men ikke gi etter for din søvnighet. Kjempe seg gjennom alle mulige midler. Når du har overvinne din søvnighet, vil kroppen din føles som om det har raskt lades.
Endre fokus. Har du vært fokus på arbeidet for noen rett timer? Kanskje hjernen din trenger en pause som er grunnen til at du føler deg søvnig. Hvorfor ikke sjekke sosiale nettverk konto, vinduet butikk på eBay, eller spille et spill. Alle disse kan avvike tankene dine fra hva du gjorde og hjelpe deg å overvinne søvnighet.
Musikk. Du kan være søvnighet fordi omgivelsene er allerede så kjedelig. Spille litt livlig og høy musikk da. Du trenger ikke å forstyrre naboen din eller din office hvis du har et hodesett for hånden.
Utarbeide dine egne tips om hvordan du kan overvinne søvnighet dersom disse ikke vil fungere. Men hvis alle anstrengelser er ubrukelig, så det er på tide du se en spesialist. Kanskje din søvnighet er ikke normal en. Kanskje du allerede lider av en viss tilstand som bare kan kureres ved å ta medisiner.
