Hvordan ta vare på anal sprekker Postpartum
Anal sprekker er en smerte i baken til å forholde seg til, bokstavelig talt og i overført betydning. Post partum anal sprekker er mest ubehagelig, siden de Punktum en smertefull, men givende prosessen med å hjelpe gi liv til en annen ung person på jorden. I en fase hvor unngåelse er ikke lenger mulig, kan du gå for forebyggende tiltak eller skade kontrolltiltak. Raskere utvinning fra anal sprekker er mulig, spesielt hvis du bryr deg om det på den riktige måten. Her er måter er omsorg for postpartum anal sprekker:
- Fiber. Fiber reduserer potensialet stresset dine anus blir nødt til å gå gjennom hver gang du sitter på badet trone. Spise en fiber rikt sett av mat vil sikre at du ikke vil bli unødvendig wheedling din måte å la ut tarmer. Ditt hovedmål er å holde anal området så stressfritt som humant mulig, og dette er første skritt for å oppnå det.
- avføring. Din avføring trenger å være så avslappet som mulig. Hvis det ikke går, ikke tvinge det fordi det vil skape kaos på sprekker. Bare pass på at du ikke glemmer å puste inn og ut sakte som du la tarmer ut.
- Exposure. Dette er ganske vanskelig å oppnå i løpet av dagen, men du må la noe luft komme til såret for raskere helbredelse. Dette betyr at du må av og til kaste av undertøy og klær for å hjelpe utsette anal sår fra tid til annen. Bare sørg for å holde dørene låst når du gjør dette.
- Varm eller kald lettelse. Ekstrem varme og kulde kan bidra til å lindre smerte og ubehag. Få en ren kald eller varm komprimere å plassere i det berørte området. Du vil kanskje endre sovestilling for å kunne oss dette regelmessig, og hjelpe deg å sovne.
- Rensing. Trollhassel på bomull pads er den beste rensing verktøy spesielt etter avføring. Konstant rensing er viktig, men sørg for at du gjør det så skånsomt som mulig.
- Medisiner. Medisiner foreskrevet av lege eller spesifikke instruksjoner gitt til deg for kirurgi er avgjørende for utvinning. Noen tøffe kvinner kan vente på det å helbrede seg selv, men så er det noen alvorlige tilfeller som virkelig krever medisinsk hjelp. Pass på at du ikke hindrer medisinsk hjelp som er tilgjengelig for deg og dra nytte av alle muligheter til å helbrede det raskt.
- Movement. Bevegelse i form av lett fysisk trening sakte hjelper deg å komme tilbake til gamle rutiner og gjeninnfører dine anal sprekker tilbake til den virkelige verden. Hvis du bor stillestående hjemme med sprekken, vil det bare fester og har du helt immobilisert. Har noen hage og lette oppgaver.
- Kegel. Kegel øvelser er nyttig i spesielt å styrke kjernemuskulaturen og midtre område på kroppen. Dette er nyttig, spesielt i å hjelpe unngå en annen forekomst av anal sprekker i fremtiden. Den nye fleksibiliteten kan brukes til mange ting.
- Vann inntak. Få mye vann i løpet av denne meget smertefull fase av livet. Mange kvinner med postpartum anal sprekker er avledet enorm nytte av dette naturlig forekommende væske. Og det sparer deg problemer fra andre helseproblemer i tillegg.