Slik naturligvis stille en urolig Stomach
Kvalme, gassiness, oppblåsthet, intermitterende smerter, svie, og diaré er noen symptomer på en urolig mage. En magesmerter kan være forårsaket av mange forskjellige ting. Det kan være på grunn av halsbrann, IBS eller irritabel tarm syndrom, overspising, stress, gallestein, magesår, laktose intoleranse og mange flere. Smerter forbundet med mageknip kan gå fra mild til uutholdelig. Hvis du opplever uutholdelig smerte, er det definitivt på tide å se en lege eller gå direkte til akuttmottaket.
Noen mindre mage smerter ikke nødvendigvis krever medisinering. Det finnes en rekke naturlige metoder for å roe en urolig mage.
- Spis ingefær. Ingefær er en populær medisinsk komponent i Øst-medisin. Det er antioksidant rik som er bra for behandling av fordøyelsessykdommer. Raw skrelles ingefær kan suges på og tatt med et par slurker med vann. Men mange opplever rå ingefær tøft å ta som det er. Hvis du ikke kan håndtere den intense smaken av ingefær i sin rå form, rist litt ingefær i varmt vann og la det bratt i noen minutter. Drikk vann du ville enhver annen slags te.
- Unngå mat som kan ytterligere opprørt magen. Mens du opplever en buk verke, unngå å spise krydret mat, mat med høyt syrer som tomater og sitrus, melkeprodukter og de med koffein. Ikke spis vanskelig å fordøye mat som nøtter. Faktisk, jo mindre du spiser i løpet av en magesmerter, jo bedre. Tillat magen til å vende tilbake til det normale før du nyter disse typer mat.
- Drikk urtete. Kamille har en naturlig beroligende effekt på mageproblemer. Bratt en pose av kamille te i varmt vann i 20 minutter. Drikk dette etter måltider. Peppermynte, fennikel og gurkemeie te er også magen vennlig. Du kan også prøve sitronmelisse og marshmallow root som noen sier kan bidra til å kurere fordøyelsesproblemer.
- Hold stress. En urolig mage kan være forårsaket av stress. Når du har en vondt i magen, unngå ytterligere stress. Gå til en rolig, svakt opplyst rom hvor du og magen kan slappe av.
- Hydrate. Sørg for å drikke vann for å skylle ut giftstoffer som kan være i magen. Vann hjelper også regulere magesyre. Men ikke drikk for mye vann på en gang, fordi dette kan føre til oppblåsthet. Aldri ta kullsyreholdige drikker eller sprudlende væsker. Disse har mye sukker, samt koffein som kan forverre magen verke.
- Spis toast. Hvis du vet at for mye fordøyelsesenzymer syrer forårsake magen opprørt, spise et stykke toast. Dette vil gi magen syrer noe å fordøye redusere mengden syre i magen. Plain stk saltet kjeks fungerer på samme måte.
- Ha en banan. Noen sier at å spise en banan lindrer magen. Bananer er lett å fordøye, så det er verdt et forsøk.
Hvis alt annet mislykkes, og smertene blir verre sørg for å konsultere legen din. Smerten i magen kan som kommer fra en rekke forskjellige organer i området. Ved å konsultere legen din, kan han isolere smerte og gi deg den rette medisinske råd for å lindre tilstanden din.
Å unngå å få en mage verke, holde seg borte fra mulige triggere som visse matvarer som opprørt magen og alltid mål for en enklere liv. Når du føler deg begynnelsen på vondt i magen, unngå spratt en pille inn i munnen din umiddelbart. I stedet prøver tryggere og mer naturlige tilnærminger til å lindre magesmerter. Naturlig smertestillende midler er ofte bedre for kroppen enn medisiner og over-the-counter medisiner.
