Hjem >> Sykdommer og betingelser >> Hvordan du roe en urolig mage Naturally

Hvordan du roe en urolig mage Naturally


Lei av å ta for mange medisiner for å behandle din urolig mage eller rett og slett lurer på om naturlige alternativer? Du har kommet til rett sted. Nedenfor er en samling av tips om hvordan å roe en urolig mage naturlig. Et ord av forsiktighet skjønt-tipsene du finner her er ikke ment å erstatte råd fra legen din. Her er de:

  1. Undersøk din diett, spise og drikkevaner og livsstil. Mageproblemer er forårsaket av en rekke ting som hopper over måltider, spiser for mye, har for mye fet mat, pepper og krydder i kosten, for mye kaffe, meieriprodukter og andre matvarer som er kjent for å forårsake magebesvær. Magebesvær kan også være en avlegger av stress.
  2. Finne ut hva slags mat er årsaken at du skal ha en urolig mage. Noen mennesker opplever mageproblemer som følge av å spise for mye brokkoli, rosenkål, blomkål, bønner epler og meloner.
  3. Sjekk din medisinering. For mye avføringsmidler, over avhengighet av aspirin og ibuprofen kan føre til mageproblemer. Dessuten er det noen ingredienser i syntetiske stoffer som kan utløse din urolig mage. Rådfør deg med lege om bytte merker.
  4. Endre kosthold, spise og drikkevaner og gjøre noen livsstil justeringer. Spis mindre av de matvarer som er kjent for å utløse magebesvær. Begrens inntaket av fet mat, meieriprodukter og kaffe for eksempel, hvis de utløse mageproblemer. Som for livsstil justeringer, innlemme øvelse i daglige aktiviteter og slutte å røyke hvis du er en røyker. Forskning på og gjelder stress reduksjon metoder; slappe oftere. Dette er bra ikke bare for gass, men din generelle kondisjon og velvære.
  5. Spis mer magevennlig mat. Karve, fennikel frø, kjeks og bananer er kjent for å hjelpe fordøyelsen og redusere magen gass.
  6. Gradvis innlemme fiberrike matvarer i kostholdet ditt.
  7. Mind matlaging. Skjær opp maten i mindre håndterbare biter. Skyll hermetiske bønner før matlaging det å redusere gass.
  8. Tygg maten skikkelig.
  9. Drikk mer vann. Vann er en stor Neutralizer av overdreven magesyre.
  10. Prøv noen hjemme rettsmidler for umiddelbar lindring. Prøv å sette et varmt vann komprimere på din mageproblemer før det føles bedre. Varme stimulerer blodsirkulasjonen og er avslappende. Bland en halv teskje natron i et halvt glass vann og drikk blandingen. Den natriumbikarbonat i natron er en gass Neutralizer.
  11. Prøv å drikke kanel, ingefær, fennikel og mynte eller timian te. Disse te hjelpe på fordøyelsen og reduksjon av mage gasser. Forberedelse er enkelt. Alt du trenger å gjøre er å koke omtrent en teskje ingefær, mynte eller timian permisjon i en kopp med vann for å lage ingefær, mynte eller timian te-strai er valgfritt. Rør en fjerdedel til en halv teskje kanel i en kopp varmt vann for å lage kanel te. For å gjøre fennikel te, sette en teskje fennikel frø i en kopp kokende vann, dekk koppen og la den i ti minutter eller så. Sil av og nyte på tom mage. Du kan også følge trinnene for å lage fennikel te i å gjøre mynte eller timian te.
    Nå som du vet hvordan å roe en urolig mage naturlig, er det ingen større grunn for deg å lide ubehag av urolig mage. Men hvis symptomene vedvarer, er det best å ta kontakt med legen din for riktig medisinering.