Hvordan ta vare på en Mørbanket Tailbone

Coccyx er den medisinske betegnelsen skjemaet hva som er allment kjent som halebenet. Det er ved enden av ryggmargen. Denne type bein er segmentert, med leddbånd og ledd som holder den på plass., En dårlig høst eller en tung innvirkning på halebenet kan forårsake blåmerker. Spiller sport eller delta i fysisk aktivitet kan føre til et brudd eller blåmerke hvis disse aktivitetene ikke er gjort riktig. Coccydynia, smerter i halebenet, helbreder ikke over natten. Den blåmerker varer i flere uker.
Hva gjør du når du har en kvestet haleben

1. Bruk is. Umiddelbart bruke en is eller kald pakke på det området av din halebenet. La den stå der i minst 15 til 20 minutter, minimum 3 ganger per dag. Kulden vil hjelpe nummen smerten.
   
2. Kontakt lege. Hvis du led av en dårlig høst eller ble skadet på noen måte på eller nær plasseringen av halebenet, gå til legen din så snart som mulig. Din lege vil mest sannsynlig be deg om å gjennomgå en X-ray. Han kan også be om en MR. Denne type test kan gi ham et bedre bilde av skaden din halebenet led.
   
3. Administrer smerten med medisinering. Din halebenet vil trolig bli betent i noen tid. For å redusere betennelse, drikke noen lege foreskrevet NSAID medisiner. Tylenol, Advil og Motrin er tre av de medisinene som normalt gitt for smerter og betennelser.
   
4. Drikk mye vann og øke fiber inntaket. For generelt god helse, drikke mye vann og legge til mer fiber i kostholdet ditt. Fiber hjelper kroppen din å unngå forstoppelse som kan vise seg å være ganske ubehagelig tilstand når halebenet er skadet.
   
5. Finn måter å være komfortabel. Legg deg ned på siden i stedet for på ryggen. Dette vil bidra til å lette trykket og smertene fra halebenet. Hvis sengen madrass er veldig myk, sove på noe mer fast. Hvis du trenger å sitte i lengre perioder av gangen, kan du bruke en smultring pute. Det er en slags pute som har et hull i midten. En smultring pute som mål å lindre noe av presset fra din lettere skadet halebenet. Hvis mulig, ikke bo i en posisjon (enten sittende, stående, knelende eller liggende) i lang tid. Prøv å skifte posisjoner hver så ofte for å lindre smerte.
   
6. Bruk komfortable sko og klær. Mens halebenet er healing, bruk komfortable, løstsittende klær. Ikke ha klær som er for stramt og constrict flyten av blod gjennom kroppen. Gå for komfortable og solide sko. Kvinner bør ikke bruke høye hæler for ikke å sette ytterligere press på halebenet.
   
7. Andre. Varm salt bad hjelpe lindre smerten. Dype pusteøvelser er også gunstig. Spør din lege eller fysioterapeut hvilke øvelser du kan utføre for å bidra til å helbrede en lettere skadet halebenet.
   Smerter og ubehag følge en forslått halebenet. Det tar uker før blåmerker helt helbreder. I løpet av denne tiden, kan du følge legens råd om hva smerte medisiner for å ta. Håndtere smerten ved å bruke isposer, iført komfortable klær og sko og begrense aktivitetene til de som ikke legger mer smerte eller press på halebenet.
   
   

   Tidligere:Hvordan du roe en urolig mage Naturally

   Neste:Hvordan lese og forstå Lab Resultater av Blood Tests

   • Hvordan ta vare på en Cold

     Det er over 200 forskjellige virus som er kjent for å forårsake symptomer på forkjølelse. Når immunforsvaret er svakt, kan du være en meget lett mål av virusinfeksjon, og snart vil du få symptomer som

   • Hvordan ta vare på en Boil

     Staphylococcus aureus er bakterier som forårsaker koker. En byll er en hudinfeksjon, hvor bakteriene inn i olje kjertel eller hårsekken. Det infiserte området blir rød, etterfulgt av dannelse av en li

   • Hvordan ta vare på en Sty

     En sti er en vanlig infeksjon som hvem som helst kan utvikle seg til enhver tid. En sti er en øm og smertefull rød kul som noen ganger ligger ved foten av en øyenvippe eller under et øyelokk. En svine

   • Hvordan ta vare på en Snakebite

     Inntil 7000 slangebitt er rapportert i USA hvert år, og det antas å være mange flere som ikke blir kjent. På verdensbasis er slangebitt en hyppig presentasjon til medisinske sentre. Heldigvis er risik