Hvordan leve med en Autoimmune Disease
Autoimmune sykdommer er betegnelsen som brukes når det refereres til nesten 80 uhelbredelige sykdommer som påvirker de ulike organsystemer i kroppen. Alle disse sykdommene peke på en lignende problem-immunforsvaret er rettet feil og i stedet for å angripe bakterier og virus det urent orgelet systemet. Denne sykdommen forekommer vanligvis hos kvinner, oftest i løpet av de årene av morskap. Det påvirker også bindevev, gastrointestinal systemet, endokrine system, nerver og muskler. Derfor blir diagnostisert med en slik sykdom er en svært smertefull opplevelse. Du kan imidlertid alltid overvinne smerten og leve et normalt liv ved å følge trinnene nedenfor:
- La ditt hjerte sorg. Dette kan høres ironisk i forhold til andres råd. Likevel, må du møte sannheten, virkeligheten. Alle som er diagnostisert med auto immun sykdom vil virkelig føle seg trist og deprimert. Det er normalt å se ting på den måten. Du står fritt til å synes synd på deg selv, med mange spørsmål kjører i tankene dine. Men etter å ha latt situasjonen synke inn må du huske at du ikke kan gå tilbake eller opphold som skal motvirke alltid. Gå videre og bli sterk!
- Styr dine tanker. Nå som du er klar til å møte verden, den neste tingen du trenger å gjøre er å styre livet ditt. Ingen kan ha makt over sykdom som du har, men du kan dominere din tanker, livsstil, kosthold, medisiner og mosjon. Det første du må kontrollere er dine tanker og planer. Hver dag må du møte sannheten, og hver dag du har å velge mellom positive og negative krefter invaderende tankene dine. Derfor bør du stå opp og velger å ønske morgenen med en positiv holdning, aldri la sykdommen snappe glede og velsignelse i livet ditt. Selv om det finnes hundrevis av smerter forårsaket av unormal funksjon av kroppen din fortsatt kan du omfavne nåde og gode ting rundt deg. Se på solen bak skyene, og du vil bli overrasket med forskjellen det gjør.
- Styr kosthold. Auto immun sykdom krever et riktig kosthold, og det er en ting som du kan klare. Spise mat som er aktuelle for din tilstand og er høy i proteiner ser ut til å være den perfekte kombinasjon for sunn daglige inntak av mat. Med passende kombinasjon av måltider, vil du føle deg bedre og sterkere. Så bestemmer seg for å være sunn i det daglige ernæringsterapi.
- Mosjon og få nok søvn. For noen som har en auto immun sykdom den beste øvelsen er å lytte på kroppen din. Kroppen din vil bestemme hva trening du trenger å gjøre, eller hvilken som du må unngå. Skjønt, du fortsatt trenger å ta med noen øvelser i dag-til-dag rutine. Fatigue er ett problem at du vil oppleve etter å ha blitt påført med auto immun. Hvis du opplever forferdelige dager på grunn av din situasjon du ikke trenger å tvinge deg selv til å fungere, men hvis tretthet banker på døren din, er det tid for deg å komme opp og øke hjertefrekvensen ved å utføre øvelser. Trøtt er en medfødt natur av sykdommen, så om du liker det eller ikke vil du virkelig bli oppbrukt, men du trenger ikke å trene i timevis opp til den tiden du nesten mister pusten. Tretti minutter trene er nok til å øke hjertefrekvensen og bygge den opp vil hjelpe deg å føle deg bedre og hold din sykdom.
- Sove 7-8 timer hver natt er like viktig som å overvinne din tretthet. Det vil la systemet for å lade for neste arbeidsdag. Om natten er immunsystemet reparere svakheter som oppstår på dagtid. Jo mer du sover, jo mer systemet tåle dagen.
Leve med autoimmune sykdommer krever tro. Du kan fortsatt leve et normalt og typisk livsstil så lenge du er villig til å kjempe presset av livet. Å ha en slik lidelse betyr ikke at det er slutten av verden, men tvert imot, er det en sjanse for at du tar et skritt mot modenhet.