Slik lindre håndleddet smerte fra Typing

De fleste mennesker i dagens samfunn bruker mye tid på en datamaskin. Enten de bruker en datamaskin for arbeid eller fritid, kan håndleddet smerte utvikles som et resultat. Det er flere grunner til at smerter i håndleddet oppstår mens du skriver, og flere måter å lindre smerter i håndleddet fra å skrive.
Årsaker
Håndledd smerte fra å skrive kan være ganske ubehagelig og smertefullt. Det kan være nummenhet, verkende, kriblende, og brenner gjennom håndleddet, palm, fingrene og tommelen. Musklene i tommelen kan svekkes, noe som vil gjøre det vanskelig å forstå ting. Smerte kan også bli følt i armkroken. Denne typen håndleddet smerte kan være Carpal Tunnel Syndrome. Carpal tunnel syndrom er en tilstand der nerve som går fra underarm til hånden blir trykket på håndleddet. Den nerve styrer følelser til tommelen og fingrene nær håndflaten. Smerter i håndleddet fra typing kan også være et tegn på leddgikt. Med leddgikt, kan du føle smerte i håndleddet og stivhet og hevelse kan forekomme. Hvis du har smerter i håndleddet som er ledsaget med hevelse og blåmerker, kan du ha en skade. Hvis du ikke kan flytte fingrene, håndledd eller hånd, kan du ha en brukket hånd.
Skader kan også omfatte tendinitt, forstuing, stamme eller bursitt. Urinsyregikt kan være en annen årsak til smerte fra å skrive. Urinsyregikt er oppstår når kroppen produserer for mye urinsyre. De sure former i leddene i stedet for å bli spylt fra kroppen din ved vannlating. Pseudo gikt kan oppstå når leddene samle kalsium innskudd og dette kan føre til rødhet, hevelse og smerte. Hvis du opplever noen av disse symptomene, bør du oppsøke lege. Tester vil bli kjørt for å se hva som forårsaker smerte, og hva som kan gjøres for å lindre smerter i håndleddet fra skrivingen.
Behandling
Det er flere måter å lindre smerter i håndleddet fra å skrive. Hvis du har blitt diagnostisert med carpal tunnel syndrom, må du gjøre noen enkle justeringer til din arbeidsstasjon. Plasser tastaturet så det er lav nok til at håndleddene ikke bøyer i en oppadgående posisjon fra å skrive. For å lindre smerter i håndleddet fra å skrive, bruke musematter og tastaturer som er ergonomisk utformet for å støtte hendene og håndleddene. Du kan også plassere en ispose på det området og bære en håndleddet spenne for å lindre smerte fra å skrive, og en over disk smertestillende slik som Naproxen kan redusere hevelse som forårsaker smerte. Sørg for å ta flere pauser fra å skrive og hvile hviler på sine sider ofte. Risting håndleddene raskt å redusere spenninger, unngå repeterende tastetrykk som er unødvendig, og gjør håndleddet øvelser er også måter å lindre smerter i håndleddet fra å skrive.