Hvordan trene hjernen din til å forbedre Memory

Trene hjernen din til å forbedre hukommelsen er egentlig ganske enkel. Akkurat som trener kroppen din, vil vanlige tilslutning til et treningsprogram holde den frisk og i form. Her en noen ideer for å vurdere når du gjør en øvelse plan for hjernen din:
1. Puslespill
kryssord og bilde oppgaver, mens gammeldags som de kan være, trene hjernen din til å tenke abstrakt. Med kryssord, forbedrer du din hukommelse ved å tvinge deg selv til å huske ord, og hvordan de forholder seg til andre ord som krysser dem i kryssord.
Du kan forbedre hukommelsen med bilde puslespill ved å huske hver puslespill brikke i sin abstrakt form , og finne ut hvordan de til slutt koble opp med resten av puslespillet.
2. Logic spill
Logikk spill gi deg et sett med detaljer som må du gjøre riktige konklusjoner ved hjelp av enkle regler for logikk. Hvis du ikke er matematisk tilbøyelig, vil det ta litt tid å mestre. Men etterpå vil du bli helt avhengige av. Samtidig vil du være trener hjernen din på en måte du aldri har gjort før!
3. Spille sjakk
gamle spillet sjakk er levende og godt i dag. Lære å spille de ulike delene for å matte motstanderen vil sikkert forbedre din hukommelse. Men det er bare begynnelsen. Den virkelige hjernen øvelsen kommer med strategi involvert i spillet. Lære å ta motstanderens brikker samtidig beskytte egen hånd kan ta et helt liv å mestre, men det er definitivt verdt den mentale treningen!
4. Studere et språk
Å lære et nytt språk kan være svært utfordrende. Folk tenker ofte det er vanskeligere å lære et nytt språk jo eldre de er. Selv om dette kan være sant, som gjør det enda mer av en utfordring verdt å stimulere hjernen din! Fremmedspråk stimulerer deler av hjernen ikke brukes av andre aktiviteter. Du kan forbedre din hukommelse med utenlandske vokabular øvelser.
5. Søke på Internett
Tro det eller ei, søke på internett er en av de største måter å utøve hjernen din for å forbedre hukommelsen. Når du skriver inn søket ditt, er du ofte presentert med flere titalls resultater. Gjør dette ofte nok med ditt mer enn én motor, og vil du bli tvunget til å huske hvordan du henter de ulike ønskede resultater blant alle valgene som presenteres til deg av søkemotorer!
Alle disse ulike øvelser er gode måter å forsinke hukommelsestap og hindre demens.