Hvordan å behandle en akillessene Injury

akillessene fungerer som en kobling mellom benet leggmuskelen og hælen bein i foten. Selv om dette er den største sene som ligger i kroppen, kan det bli skadet på grunn av betennelse og selv ruptur forårsaket av belastning, overdrive eller traumer fra en ulykke.
Du vet på ingen usikre vilkår at akillessenen har blitt kompromittert fordi du vil ikke være i stand til å stå eller legge press på foten, og det vil være smerte og muligens hevelse på ankelen. Det første kurset av handlingen er å gå av føttene og hvile den berørte beinet, holde den i en opphøyet posisjon for så mye av tiden som mulig for å bidra til å redusere hevelse. Det er en god idé å holde beinet støttet opp på flere puter mens du sover om natten.
Fyll en is pose med is fra fryseren og bruke den til ankelen i minst 15 minutter, fire til fem ganger daglig i den første dag eller to. Dette vil bidra til å lindre smerten betraktelig og redusere betennelser. Eventuelle over-the-counter smertestillende produkt som inneholder ibuprofen kan også gjøre underverker i å gi smertelindring.
Det er trygt å bruke en varmepute først etter at hevelsen har gått ned. Ankelen kan også føle deg bedre hvis du pakker det inn i en elastisk bandasje for å gi det litt støtte og immobilisere den skadde området.
Hvis du absolutt må være opp og rundt i en dag eller to, bør du vurdere å leie krykker fra en lokal medisinsk forsyning huset slik at du unngår å legge press på den berørte ankelen og leggen.
Hvis akillessenen er blitt revet eller sprukket, kan det hende du trenger noen kirurgisk reparasjonsarbeid for å hjelpe fullstendig helbrede dette området, etterfulgt av immobilisering av foten i en vanskelig gipsen. Mange idrettsmedisin spesialister velger å behandle senen ryker nå uten kirurgi, plassere foten i en hard cast for ca to uker med å bremse den og videre helbredelsesprosessen, og deretter bytte til en lett mer fleksibel støpt. Etter dette kastet er fjernet, rehabilitering øvelser fortsette å fremskynde healing. Ankelen er utstyrt med en funksjonell spenne som er slitt i minst en måned ledsaget av en pågående regime for rehabilitering øvelser.