Hvordan å forstå sykdommer som påvirker Bone Health

ernæring og vitaminer for bedre beinhelse er vanligvis bare av stor bekymring for folk allerede inn inn i alderdommen. Folk flest tenker ikke på deres bein styrke i yngre alder, tenker at osteoporose bare skjer med eldre mennesker. Osteoporose egentlig er rettet mot det meste eldre kvinner. Men dette benet sykdommen ikke unnskylde yngre kvinner eller menn. Det er derfor å ta vare på bein helse er høyst nødvendig, selv om du er fortsatt ung, aktiv og sunn.
Du sikkert ikke ønsker å ende opp med å gjøre osteoporose øvelser eller ta bein kosttilskudd som strontium for dine bein. Komme informert så tidlig som mulig om bein sykdommer og hvordan du kan ta vare på dine bein er nødvendig. Her er noen av de vanligste sykdommer som påvirker bein styrke:

1. Osteoporose. Denne sykdommen er uten tvil den mest vanlige av bensykdommer. Ben osteoporose skjer når benet reduserer dens styrke og tetthet. Denne sykdommen føre bein å tynne, noe som gjør dem svært utsatt for lett beinbrudd.
   
2. Paget sykdom av bein. Dette er en av de kroniske bensykdommer. Når du har denne sykdommen, vil beinet bli utvidet, noe som kan føre til at benet er deformasjon. Når dette skjer, vil beinet være tett, skjør, og sårbare for overdreven sammenbrudd. Du vil bare legge merke til denne sykdommen gjennom skjelettsmerter, frakturer, deformiteter, og leddgikt.
   
3. Avaskulær nekrose. Det kan føre til døden av benet ved å hindre en god tilførsel av blod til benet. Lider av denne sykdommen erfaring alvorlig og uutholdelig smerte i beinet.
   
4. Rakitt. Barn for det meste lider av denne sykdom, forårsaket av en kalsiummangel. Når denne sykdommen angriper en person, vil pasienten opplever et vanskelighetsgrad og noen ganger svikt i innskudds mineraler i sine bein.
   
5. osteomyelitt. Bakterier som danner puss er årsaken til dette benet infeksjon. Akkurat som osteoporose, myker denne sykdommen, og svekker bein, fører til bein bryte.
   Heldigvis er du ikke igjen ubevæpnet, fordi det finnes måter du kan hindre disse bein sykdommer.
   
   1. Øk inntaket av kalsium hver dag. Eksperter mener at den eneste veien til bedre beinhelse er å ta i mer kalsium. Selvfølgelig bør du også følge andre bein ernæring og vitaminer som vitamin C, vitamin K, kalium og magnesium. Men kalsium bør være prioritet inntak. Den anbefalte mengden kalsium du bør ta for å hindre bein sykdommer er tre porsjoner.
      
   2. Exercise. Stretching, turgåing og jogging ikke bare holde kroppen frisk, men bein sunt også. Du kan løfte vekter også for å styrke skjelettet. For sikker, vil du bli lykkeligere å gjøre regelmessige øvelser enn å gjøre osteoporose øvelser.
      
   3. Møt Mr. Sunshine. Gå ut og føle den myke varmen fra solen i morgen. Dette er en god kilde til vitamin K, et viktig vitamin for bedre beinhelse.
      
   4. Si nei-nei til dårlige vaner. Røyking og alkohol inntak øker risikoen for bein sykdommer. Hvis du ikke kan helt fjerne disse lastene, i det minste holde dem på et minimum.
      
   5. Ta bein kosttilskudd for bedre beinhelse. Strontium og kalsiumtilskudd hjelpe med å opprettholde den nødvendige ligningen for bedre beinhelse. Dette kan være et godt alternativ til å spise mat som er rik på kalsium, selv om sistnevnte er alltid bedre.
      Du ønsker ikke noen av bein sykdommer å slå deg før du begynner å forfølge bedre beinhelse.
      

      Tidligere:Hvordan ta vare på en Sty

      Neste:Hvordan ta vare på pasienter med atferds Disorders

      • Forstå Fibroids og hvordan de påvirker graviditet i Women

        Although nesten halvparten av alle kvinner kan bli påvirket av Fibroids en gang eller det andre i livet, er det av natur godartet og vil neppe føre til noen kritiske helsemessige forhold. Faktisk de f

      • HGH Og hvordan det påvirker Health

        Human veksthormon også kjent som somatotropin, er et protein som er naturlig genereres av kroppen, og fungerer som en kjemisk budbringer. Dette hormonet er ansvarlig for en rekke vitale funksjoner hos

      • Hvordan din ernæringsstatus påvirker din Health

        Your kostholdet avgjør din ernæringsstatus, som er et mål på helsetilstanden din. For eksempel, folk som sulter ikke få kosten næringsstoffer eller kalorier de trenger for å opprettholde sin helse. Di

      • Hvordan Genetikk påvirker Sykdommer og Health

        Noen gang lurt på hvorfor du er på den tunge siden når du spiser er egentlig ikke din favoritt tidsfordriv? Noen gang lurt på hvorfor fra oldemor, har astma alltid vært til stede i familien? Studier h