Hjem >> Sykdommer og betingelser >> Hvordan å medisinere og behandle Insomnia

Hvordan å medisinere og behandle Insomnia

Det begynner å bli sent, og du kan ikke sove igjen. Du vet at det er din søvnløshet ta over god natt. Hva vil du gjøre? Ta noen sovepiller igjen? Det vil bare forverre søvnforstyrrelser. Hvis du ønsker å slutte å ha søvnløse netter, er det ingen bedre måte ut, men å ta sove medisiner og behandling for søvnløshet. Ikke bekymre deg, fordi du er ikke alene i denne kampen. Faktisk 64 millioner amerikanere lider av denne sove uorden, også.
behandling av søvnløshet gjennom søvn medisiner kan være den raskeste veien ut. Her er noen nyttige stoffer for søvnløshet:

  1. benzodiazepiner. Dette er de mest brukte reseptbelagte legemidler for søvnforstyrrelser. Noen spesielle legemidler i denne gruppen er flunitrazepam, temazepam, flurazepam, triazolam, quazipam, og nitrazepam. Hver benzodiazepin stoffet kan være effektive, men konstant bruk forårsaker fysisk avhengighet, toleranse, og alvorlige abstinenssymptomer.
  2. Ikke-benzodiazepiner. Noen sier at disse reseptbelagte legemidler er bedre sove medisiner enn benzodiazepiner. De har også færre bivirkninger. Imidlertid kan disse stoffene også føre til fysisk og psykisk avhengighet.
  3. Anti-depressiva. Spesielle stoffer som amitriptylin, trazodon, doxepine, og mirtazapin er vanligvis brukes til å behandle søvnløshet på grunn av sin beroligende effekt. Men disse stoffene kan forverre søvnforstyrrelser når de brukes på lang sikt.
  4. Anti-histaminer. Det beste med disse sove hjelpemidler er at du kan kjøpe dem over disk. Men hyppig bruk av disse stoffene kan svekke deres effekter som deretter kan føre deg til økt dosering. Abstinenssymptomer kan være vanskelig også.
  5. Andre sove medisiner. Legemidler som melatonin og atypiske antipsykotika brukes til søvnløshet også. Det finnes også urter som cannabis, vendelrot, lavendel, kamille og humle som brukes til behandling av søvnløshet.
    Det er best at du rådfører leger og har mer informasjon før du tar noen kjemisk sove hjelpemidler.
    drugless behandlinger for søvnløshet. Bruke drugless behandlinger vil være det beste valget hvis du ikke ønsker å lide bivirkninger.
    1. Gjennomgår kognitiv terapi er en god måte å starte andre søvnløshet behandlinger. Med denne kan du søvnforstyrrelse behandles ved å gi deg fakta om søvnløshet misforståelser. Du vil lære grunnene til populære forestillinger om søvnløshet er bare ren misoppfatninger. Dette vil bare være en del av kaken hvis du er åpent sinn. Du kan lese noen artikler eller annen informasjon om årsakene til søvnløshet misforståelser.
    2. Endre søvn hygiene er en god behandling for søvnløshet også. Start med dine personlige vaner for å oppnå dette. For eksempel kan du unngå å ta en lur i løpet av dagen, drikker koffeinholdige produkter, ta alkohol 4 timer før du skal sove, og spise krydret og søt mat.
    3. Andre sove tips kan hjelpe deg å sove bedre også. Trene fremmer regelmessig bedre kropp funksjon som kan hjelpe deg til å sove bedre. En populær øvelse for søvnløshet er yoga. Det er spesielle yoga klasser for folk som lider av søvnløshet. Ikke bare fysisk, men også din mentale tilstand vil bli utøvd og avslappet gjennom yoga.
    4. En annen av de mange effektive sove tips er å ha et behagelig sovemiljø. Enkle ting som minimert støy, dimmer lys, og fastere madrass er din måte å sove bedre.
      Ikke noen gang tenker på søvnløshet som en enkel sovende uorden. Din fysiske og mentale helse kan være i faresonen uten nok søvn. Så så tidlig som i dag, utvikle din følelse av vilje til å kurere din søvnløshet.

      Tidligere:

      Neste:

Sykdommer og betingelser

Sykdommer og betingelser

Copyright © www.helsesykdom.com